Sportolók, ne álljanak ellen az eper táplálkozási előnyeinek! Sport étrend

előnyeinek

Az eper, ez a tökéletesen illatos vörös gyümölcs nemcsak az érzékek számára jelent lakomát. Ez a tavaszi gyümölcs is gazdag vitaminokban, beleértve a C-vitamint sem kell ellenállni !

Nagyon ősi eredetű eper

Ismert az ókor óta, a vad eper már a rómaiak használták. Természetesen fogyasztották őket, de nem csak. Nagyra értékelték kozmetikumaik illatosítását is.

A 15. századtól kezdve az eper Európában termesztik. A termesztés sok más fajta megszerzését teszi lehetővé, nagyobb gyümölcsökkel és betakarítást tesz lehetővé az év hosszabb részén.

Eper táplálkozási összetétele

Alacsony kalóriatartalmú gyümölcs

Bármilyen fajtája van, az epret úgy mutatják be gazdag gyümölcs víz és alacsony kalóriatartalmú. Neki szénhidráttartalom valóban alacsony más gyümölcsökhöz képest (6%), de a fajtától függően változhat. Ezek a szénhidrátok főleg cukrok. Kívül szénhidrát, fehérje és lipid bevitel elhanyagolhatóak.