Sportos serdülők energiafogyasztása hogyan értékelhető Sport diéta

sport

Napi energiafelhasználás: összetevői

A napi energiafelhasználás (DEJ) az alapvető anyagcseréhez (MB), többé-kevésbé mozgásszegény tevékenységekhez, sporttevékenységekhez, növekedéshez (1-3%), étkezéshez stb. Kapcsolódó energiafelhasználásból áll.

A magas szintű fizikai aktivitás a DEJ-t növelheti 25–30%, vagy még inkább, ha tevékenységekről van szó nagyon intenzív mint például a kerékpározás vagy a futás.

azonban, kevés pontos adat áll rendelkezésre a serdülőkről mert a DEJ nagyon változó lehet, különösen az edzés súlyától, nemétől, típusától és időtartamától függően. Az ideális tehát a DEJ egyénileg.

Becsülje meg a sportoló serdülők napi energiafelhasználását

Lehetséges reális becslés a Energetikai költségek. Az egyik legegyszerűbben megvalósítható módszer a faktoriális módszer használata. Akkor elég: