Sporttal és táplálkozással a narancsbőr ellen - WirEssenGesund
Sok nőnek van, de nem akar semmit - narancsbőrt. Időközben milliókból álló iparág alakult ki e gyenge kötőszövet körül, amely a cellulitisz sikeres leküzdését ígéri. De nem kell áramütéshez, tablettához vagy ultrahanghoz folyamodnia, a megfelelő étrend vagy testmozgás is segíthet a narancsbőr ellen.
Mi a cellulit
Mielőtt belemennénk, mi működik a cellulit ellen, tisztázzuk, mi is a cellulit valójában. Ez a comb és a fenék zsírszövetének változása. Ez nemcsak, hanem szinte kizárólag a nőket érinti, mivel a kötőszövet ezen a területen különösen puha. Az életkor előrehaladtával a cellulitisz valószínűsége 80-90% körülire nő, amelynek nincs semmilyen egészségügyi, de legfeljebb kozmetikai hatása.
A narancsbőrt nem szabad összekeverni a narancsbőrrel. Míg az egyik a kötőszövet gyengeségét írja le, a másik a bőr alatti szövet gyulladása. Csak a mindennapi nyelvben vannak rendszeres keverések.
Táplálkozás, amely segít a narancsbőr ellen
Az étrendünk döntő szerepet játszik a bőrünk és ezért az alatta lévő szöveteink szempontjából. A narancsbőr gyakran fordul elő gyors súlyváltozással. Különösen jelentős fogyás után annak örömét a cellulit gyakran ismét elhomályosítja. Annak érdekében, hogy tartósan megőrizhesse új súlyát, tanácsos lassan, de folyamatosan fogyni.
A cukor, zsír és só túl sok élelmiszer-összetevője elősegíti a víz és a zsír tárolását a bőrben. A közvetlen következmény lehet cellulit. A sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó egészséges lúgos étrend segít a szövet meghúzásában.
Naponta egy evőkanál paradicsompüré egyszerű otthoni gyógymód a narancsbőr ellen. A főtt paradicsom nagyon magas likopintartalommal rendelkezik, amely aktiválja a kollagént, a kötőszövet alapvető részét, és serkenti az új kollagénképződést.
A narancsbőr elleni egyéb gyógymódok
Az "anti-cellulit" népszerű reklámszlogen. A krémekről és olajokról azonban kevés van, ami valóban segít. Nem hatolnak be eléggé a megfelelő bőrrétegekbe, hogy jelentős hatást fejtsenek ki. Legalábbis eddig nincs egyértelmű tudományos bizonyíték.
A kézi alkalmazások, például a masszázsok vagy az ultrahangos kezelések hasznosabbak a narancsbőr ellen. A hatások azonban itt is többnyire rövid távúak és nem tartósak. Ez azt jelenti, hogy az érintett területeket rendszeresen kell kezelni. Ez eltart egy ideig, de otthon is egyedül nagyon jól megoldható. Mint segédeszközök alkalmasak Masszázs kesztyű vagy Nub kefék. A váltakozó meleg és hideg záporok támogató hatásúak. Ez aktiválja a vérkeringést és serkenti az anyagcserét is.
A narancsbőr elleni testmozgás elengedhetetlen
A testmozgás általában jó, ha nem a legjobb módszer a cellulitisz megszabadítására. Az izmok aktív felépítésével a kötőszövet ismét megfeszül, és a cellulit ellen sikeresen küzdenek. Az erő és az állóképesség edzésének keverékére kell összpontosítania. Ez nemcsak a zsírt bontja le, hanem izmokat is épít, ami ismét meghúzza a kötőszövetet. Az úszás egészséges és mindkettőt ötvözi, ezért ideális sport a narancsbőr ellen.
A testmozgás a legjobb fegyver a narancsbőr ellen
Következtetés a narancsbőrről
Bármennyire is idegesítő a narancsbőr, sajnos nincs végső csodaszer a cellulit ellen. Diétával, masszázsokkal és testmozgással azonban jó eredményeket lehet elérni. Ne tévesszen meg téves ígéretek, a narancsbőrtől való megszabadulás, vagy legalábbis annak visszaszorításának egyetlen módja a folyamatos. A bőr rendszeres ápolásra szorul. Meg lehet csinálni kívülről vagy belülről. Ennek megfelelően a sok testmozgás és az egészséges lúgos étrend különösen segít a narancsbőr ellen.