Sporttáplálkozás - Efficium
Az étrend stratégiai tényező az atléta életében, függetlenül a gyakorlásától: robbanásveszélyes sportok, állóképességi sportok, amatőr vagy szakmai gyakorlatok ... sporttáplálkozás megfelelőnek és mikrotápanyagokban gazdagnak kell lennie a fáradtság és az étrend csökkenésének megakadályozása érdekében. És természetesen nyilvánvaló szerepet fog játszani a teljesítmény javításában.
A sportoló étrendjének természetesen kiegyensúlyozottnak és mikrotápanyagokban gazdagnak kell lennie, de az ételeket a tevékenységtől függően meghatározott időpontokban is fel kell fogyasztani a gyakorlathoz szükséges vitamin- és ásványianyag-készletek feltöltése érdekében.
Mely esetekben különösen érdekes a sporttáplálkozás ?
Bár a sporttáplálkozás minden közönséget elérhet, bizonyos esetekben nagyon értékes lehet. Fontos tudni azt is, hogy miként lehet felismerni azokat a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy az étrend nem biztos, hogy megfelel a gyakorlatnak:
- energiahiány, állóképesség, robbanékonyság
- gyenge gyógyulás
- krónikus terhelés fáradtság
- nehéz izomtömeg-gyarapodás
- visszatérő sérülések
- megmagyarázhatatlan izomsorvadás
- többszörös hiányosságok