SQUASH MINDENT, amit tudnod kell az egyik legegészségesebb sport Decathlon tippről
SQUASH: MINDEN, amit tudnia kell az egyik legegészségesebb sportágról
- írta Decathlon
- Feladva Utolsó frissítés: 2020. március 10., 2020. március 10.
A squash nagyon dinamikus és egyre gyakoroltabb sport. A játéktér mérete meglehetősen kicsi a többi sportághoz képest, és a várakozásokkal ellentétben ez teszi a squash-ot igényesebbé, mint más sportok, mert a mozgások gördülékenyebbek és rengeteg izmot edzenek.
A squash, mivel az egyik igényes sportág, kihívás, amelyet a mozgalom minden rajongójának el kell fogadnia. Ebben a cikkben megtudhatja, mi a squash, milyen előnyökkel jár, milyen felszerelésre van szüksége, melyek a technikai részletek, de egyben az adott sportágra jellemző mező költségeit és a squash legfontosabb szabályait is.
Tartalom:
1. Általános részletek erről a sportról: mi a squash, annak előnyei és a szükséges felszerelés
A squash egy viszonylag új sportág, pontosabban 1830 körül, amelyet 2012-ben a rangos Forbes magazin a legegészségesebb sportnak nyilvánított. Ebben a fejezetben megtudhatja, mi a squash, milyen előnyökkel jár és milyen felszerelésekre van szükség ennek a sportnak a gyakorlásához.
Mit jelent a tök?
A squash egyfajta tenisz, amelyet ütők és speciális labdák segítségével játszanak. A különbség azonban természetesen a játékszabályokon kívül jelenik meg, amikor arról a pályáról beszélünk, amelyen ezt a sportot gyakorolják. Csak beltéren, a speciális squash teremben gyakorolják, amelyet a játékterületek határoló vonalaival rajzolnak, általában piros vagy sárga színnel. A squashnek vannak olyan elvei, amelyek a teniszre is vonatkoznak, de átültetésre kerülnek a squash játékába.
A squash az a sportág, amelyben a játékterület kisebb, mint a legtöbb sportágé, és amely az elülső falat használja, nem pedig a földet, hogy a labdát az ellenfélnek küldje. Általában a squashot 1 az 1-en (single squash) játsszák, de a 2 fős csapatokban is (double squash). Olvassa el a cikket, hogy megismerje a squash játékszabályait és egyéb hasznos információkat.
A tök előnyei
A squash olyan sport, amelyet bárki gyakorolhat, ráadásul beltéren, speciális helyiségekben gyakorolva, az időjárási viszonyoktól függetlenül is játszható.
Ez a sport felsorolja azokat az előnyöket, amelyeket gyakorlói számára kínál, ezek a következők:
A squashhoz szükséges felszerelés
Squash ütő
A squash ütő teljes hossza a hivatalos előírások szerint legfeljebb 68 cm, maximális szélessége 21,5 cm. Íme néhány példa:
BEÁLLÍTÁS 2 1. VÉTELI GOMBA
SQUASH SR 160 LEJTŐ ÜTŐ
SQUASH SR 130 ÜZEMŰ ÜTŐ
ÜTKES SQUASH SR 560 OPFEEL
SET SQUASH SR160 OPFEEL
Squash labda
A squash golyók kialakításuk révén megkülönböztethetik a kezdőknek használtakat a profiktól.
A kezdőknek ajánlott olyan labdákat használni, amelyeknek egyetlen színű pontja van a labda felületén, lassabban haladnak át a levegőn, hogy a gazdag tapasztalatok nélküli játékosok kialakíthassák a szükséges koordinációt és reflexeket, a két színes ponttal jelölt labda haladó játékosoknak szól. gyorsabbnak lenni. A versenyekre szánt labda (a 2 pontos) és az alkalmi játék (egy ponttal rendelkező) labda átmérője körülbelül 4 cm, súlya pedig körülbelül 24 gramm.
SQUASH BALL SB 130 PUNCT ÜTEMÉNY
MINGE SQUASH SB 100 PUNCT MŰKÖDÉS
MINGE SQUASH SB 560 X2 OPFEEL
MINGE SQUASH SB 590 X2 Hajtómű
MINGE SQUASH SB 930 X2 Hajtómű
Squash ruházat
A squashruhákat, valamint az egyes sportágak speciális ruháit az erőfeszítések és az elvégzendő mozgások figyelembevételével hozzák létre, annak érdekében, hogy a sportág gyakorlói számára a szükséges kényelmet biztosítsák.
Íme néhány férfi és női ruházati lehetőség:
Tricou Polo tenisz 100
Rendezés Tenisz Száraz 100
Tenisz mandzsetta 100
Tenisz sapka tc 100
Tts 500 tts
Száraz tenisznadrág
Tricou Polo tenisz 100
Rendezés Tenisz 900
Teniszszoknya SOFT 500
Tenisz nadrág 100
Termál tenisz blúz
Rugalmas tenisz kalap
Védőfelszerelések, textil kiegészítők és markolatok
A Squash Világszövetség által ajánlott védőfelszerelés speciális tökszemüveg, amelyet a játék közbeni esetleges sérülések megelőzésére készítenek. Egy másik ajánlott dolog az, hogy viseljen textil kiegészítőket, hogy felszívja az izzadságot, amely zavarhatja a játékost sportolás közben. Vannak olyan megoldások is, amelyek elősegítik az ütő jobb megfogását, például a squash ütők speciális fogantyúi.
Squash cipő
A squash cipő anyaga lehetővé teszi a láb lélegzését, kényelmesnek, ugyanakkor ellenállónak kell lennie, mert a játék során végzett mozgások hirtelenek, ami a hétköznapi cipők idő előtti kopásához vezetne.
2. Squash szabályok: megtudhatja, hogyan kell squashot játszani a hivatalos szabályok szerint
Mint minden más sportágat, a squashot is jól bevált szabályok szerint játszják. Szabályozzák a játék során felmerülő összes helyzetet, és elmagyarázzák, hogyan lehet megnyerni a mérkőzést, hogyan lehet megtartani a pontszámot, valamint azokat a szankciókat, amelyeket alkalmazni kell, ha ezeket a szabályokat nem tartják be.
Az alábbiakban olvashatja el a squash játék legfontosabb hivatalos szabályait.
A squash szabályozásának fontos szempontjai
Squash szolgáltatás az előírásoknak megfelelően
Hogyan lehet a pontszámot tökön tartani
A squash pontszáma nagyon hasonlít más ütősportokhoz, például a teniszhez. Háromféleképpen lehet gólt szerezni:
1. A pontszám tökben tartásának általános módja
A leggyakrabban használt módszer az ilyen meccs pontszámának megőrzésére: az a játékos/csapat, amely az első 11 pontot szerzi, szettet nyer, kivéve, ha a pontszám 10-10, ha a játékosok közötti 2 pont különbségig játszik/csapatok. Ezután a játékot megnyerheti az a játékos vagy csapat, amely 3 szettből 2-t vagy 5 szettből 3-at nyer.
2. "Félig pont" mód 15 pontig
Nagyon hasonlít az elsőhöz, csak annyiban különbözik, hogy a szettet az a játékos/csapat nyeri meg, aki 15 pontot szerez, vagy ha 14-14 az eredmény, addig, amíg 2 pont különbség nem lesz közöttük. Ezután a játékot megnyerheti az a játékos vagy csapat, amely 3 szettből 2-t vagy 5 szettből 3-at nyer.
3. Hogyan lehet pontszerzést osztani
Ez a módszer különbözik a másik kettőtől: az a játékos nyeri a pontot, aki szolgál és gólt szerez, és ha a fogadó nyeri a pontot, akkor az adogatóoszlopon lesz, anélkül, hogy a pontszám változik. Az a játékos/csapat, amely 9 pontot szerez, megnyeri a szettet, és ha 8-8 az eredmény, akkor a fogadó pozícióban lévő játékos választja, folytatja-e a játékot, amíg a játékosok pontszáma között 1 vagy 2 pont különbség nem érhető el. Ezután a játékot megnyerheti az a játékos vagy csapat, amely 3 szettből 2-t vagy 5 szettből 3-at nyer.
A könnyebb megértés érdekében itt van egy videó, amely röviden elmagyarázza a squash játékát egy ilyen mezőből:
További információkért olvassa el a squash teljes hivatalos szabályzatát.
Most, hogy megtanulta az összes lényeges információt erről a sportról, meghívjuk Önt, hogy próbálja ki a squash-et, és használja ki a dinamikus sport minden előnyét.