Steak serpenyő brokkolival - szénhidrátmentes étel

sok által főzött Lina

Amit főzhet hozzávalóival!

Véletlenszerű receptek inspirációhoz

Hozzávalók (1 adag/s)

Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!

kézikönyv

Tisztítsuk meg és mossuk meg a brokkolit, vágjuk apró virágokba, és főzzük sós, forrásban lévő vízben körülbelül 2 percig. Drain, és tegye le.

Pat szárítsa meg a húst és vágja csíkokra. Sütjük egy serpenyőben forró olívaolajjal kb. 3-5 percig. Fűszerezzük sóval és borssal. Vegye ki a serpenyőből, és tegye félre.

Apróra vágjuk a hagymát és a fokhagymát, és kb. 2-3 percig pirítjuk a sütőzsírban. Hozzáadjuk a chili mártást, és belekeverjük. Adjunk hozzá brokkolit a serpenyőbe, és pároljuk 3 percig.

Tegye vissza a steak csíkokat a serpenyőbe, rövid ideig melegítse fel őket, és ízesítse sóval, borssal és chili pehellyel.

Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt

Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.

---