Step aerobic - Turnerbund Burgsteinfurt e

A step aerobic egyfajta fitnesz edzés, amely az egész test számára hasznos. A feneket és a lábizmokat úgy edzik, hogy a léptetőt a megfelelő zenére "szállják le és leszállják". A karokat is jobban behozzák és így edzik. Az áramló, természetes mozgássorozatok védik az ízületeket és erősítik a szív- és érrendszert.

Néhány hét edzés után javul az állóképesség, csakúgy, mint a mozgáskoordináció. A stressz csökkentése és az érzelmi jólét növekedése további pozitív hatások lehetnek. Gyengéd az ízületekre és segít a fogyásban.

Mindezek mellett a mulatságot sem hanyagolják el. A step aerobic sok szórakozást, változatosságot és motivációt jelent!

Szüksége lesz: erős cipőkre és egy üveg vízre.

Új step aerobik tanfolyamra kerül sor április 29-én.

---