Stepper, hogyan válassza ki a súlygépet
Mi a léptető ?
A stepper fitnesz egy olyan súlyzós edzőgép, amely egy lépés elvén alapul, amely lehetővé teszi az alsó izmok megmunkálását, miközben reprodukálja a lépcsőmászás mozgását. A taposó használata bizonyos állóképességet igényel, hogy alulról felfelé ismételje a mozgásokat.
A léptető típusai
Ez a fitneszgép két modellben kapható: a stepper és a mini stepper. A lépcső jelentős járásamplitúdóival rendelkezik, amelyek becsült értéke meghaladja az 50 cm-t, míg a mini léptető amplitúdója kisebb, 20-30 cm körüli.
A mini taposó ideális súlyzós edzőgép kezdőknek, akik lassan, saját tempójukban, alkalmanként szeretnének felépülni. Nem ajánlott napi és tartós használatra használni: nem alkalmas intenzív sportedzésekre, inkább zsírégetésre és bizonyos testrészek feszesítésére. Kis méretű és árú mini-stepper tökéletes a sporttevékenység finoman folytatásához.
Intenzív használatra (és egy álomtestre) a taposógép ideális fitnesz eszköz a comb, a has, az ágyék és a fenék teljes izomzatának megformálásához. Lehetőséget kínál arra, hogy szimulálja az otthoni lépcsőzést, a test bal oldalától a jobb lábig tartó oldalirányú mozgását utánozva. A fitnesz léptető a szív- és érrendszeri edzésnek köszönhetően a szívért és az állóképességért is dolgozik: a testmozgás során a jó vérkeringés nagyban erősíti a szív hatékonyságát.
A elektromos léptető inkább professzionális, félprofi vagy fitnesz klubok használatára szolgál: impozáns, lehetőséget kínál arra, hogy a léptető mozgását kombinálja az elliptikus karokkal az intenzívebb edzés érdekében, különböző edzésprogramok és különböző szintek nehézségekkel.
Karcsúsító gól a léptetőnek köszönhetően
Mely izmokat használják ?
A fogyáshoz elengedhetetlen két fő feltétel betartása: az egészséges étrend és a rendszeres fizikai aktivitás. A fitnesz léptető nagyon gyorsan válhat az ön számára karcsúsító szövetségessé, köszönhetően a sportok során sok izomnak: fenéknek, combnak, borjaknak, de a hátsó sík és az alsó végtag izmainak is, amelyek kiválóak a szív, a lélegzet és a kitartás akár 500 kalória/óra veszteségre.