Steve Reeves - Az amerikai álom - Retro edzés
Inspiráció sok generáció számára:
Steve Reeves az Egyesült Államokban született 1926-ban. Reeves a második világháború környékén kezdett edzeni, ez az első dolog, ami olyan különlegesé teszi az önéletrajzát. A háború befejezése után, 1946-ban megszerezhette első címét, Mr. Pacific címet. Egy évvel később megválasztották Mister America-nak, 1948-ban és 1950-ben NABBA Mr. Universe, amely akkoriban a legnagyobb testépítő cím volt. Sportolói karrierje csak öt évig tartott, de öröksége a mai napig hatalmas.
Steve Reeves edzésfilozófiája
Reeves karrierje során néhány alapelv szerint edzett, amin soha nem változtatott sokat, de ez nem jelentett problémát, mivel a siker igazolta. Képzése csak heti három egységből állt, és közben gondoskodott arról, hogy elegendő legyen a felépülési idő. Három edzését teljes testedzésre tervezték, Reeves csak napról napra cserélte a gyakorlatokat. A hitvallása mindig az volt, hogy a lábát edzette az egység végén, mivel a lábakat más gyakorlatok stabilizálására használják, mint például az álló vállprés és a holtemelés. Szerette volna elkerülni, hogy a lábai túl gyengék legyenek ezekhez a gyakorlatokhoz.
Időnként kardió egységet használtak, de Reeves inkább a szigorú táplálkozás rajongója volt a versenyképes forma elérése érdekében. Ha kardiózta, akkor az erőteljes gyaloglás formájában történt, mivel azt a hagyományos futásnál szelídebbnek találta.
Abban az időben a testépítés-barát étrend egészséges ételekből állt, az akkori idő logikailag nagyon korlátozta a választást. Tehát Reeves teljesen feldolgozatlan ételeket evett. A makrotápanyagok eloszlásának képlete a következő volt: 60/20/20. Tehát az étrend 60% -a szénhidrátból, 20% -a pedig fehérjéből és zsírból állt. Reeves is hébe-hóba vett egy fehérje turmixot, de ez volt az egyetlen kiegészítő, amit elfogyasztott. Az is érdekes, hogy Reeves mindig tagadta a szteroidok használatát. Lehetséges, hogy ennyire sikeres volt ezek nélkül az anyagok nélkül, mert kimagasló genetikával rendelkezett.
Kirándulás moziba
Sportolói karrierje után Reeves, mint oly sok más sportoló, a filmiparba hajtott. Leginkább erős srácokat játszott a római és a görög mitológiából. Például Herkuleset, Romulust és Aeneas-t játszotta összesen 20 filmben.