10 tipp meggyőzi gyermekét arról, hogy a sport egészséges
Egyre több olyan tanulmányt hallunk, amelyek megmutatták, amit már tudunk: a sport jót tesz az egészségnek. Az egészséges test gyermekkorától kezdve épül, és - mint egy latin közmondás mondja - az egészséges elme az egészséges testben lakik. Biztosan nem akarunk gyermekeink számára olyan túlsúlyos testet, amely mindenekelőtt számos egészségügyi problémát okoz, és csak másodsorban esztétikai problémákat vet fel.
De hogyan lehet rávenni gyermekét arra, hogy mozogjon, amikor őt egyre jobban vonzza a televízió, a számítógépes és a videojáték?
Íme néhány tipp!
1. Végezze el azt az elképzelést, hogy a mozgás szórakozást jelent
Zenéljen, és ösztönözze a gyereket táncra, vagy hívja ki őt arra, hogy viselkedjen úgy, mint egy fekvő macska, futó oroszlán vagy egy kenguru ugrik. Az iskolai padban töltött órák után a gyerekek fel akarják szabadítani energiájukat, még akkor is, ha először nem tűnnek lelkesnek.
2. Használja a mozgást jutalomként.
Ha a gyermeknek több témában van házi feladata, ne nyomja rá, hogy folyamatosan elvégezze azokat. Miután minden alany kihívta őt egy labdajátékra, és úgy hangoztassa, mintha szívességet tenne neki.
3. Ne tárgyaljon!
Amikor a gyermek megpróbálja meggyőzni Önt arról, hogy jobb a számítógépen játszani, ne engedjen. Küldje el játszani. Ha szükséges, húzza ki a számítógép csatlakozóját. Mondja meg neki, hogy beengedett a számítógépre, miután visszajön kívülről.
4. Készítsen rutint.
A gyermek könnyebben mozoghat, ha stabil programban jelenik meg, például este iskolába jár vagy fogat mos. Válassza ki a hét azon napjait, amikor biciklizni, vagy sétálni szeretne a parkon, botanikus kerten vagy állatkerten, és ne térjen el ettől a programtól. A gyermek tudni fogja, hogy a vasárnap délután a parkban járás napja, vagy hogy szerda este a görgőkkel sétál.
5. Vegyen bele gyermekbarátokat a mozgás jegyzőkönyvébe.
A gyerekek a barátokkal töltött összes időt töltenék, így motiváltabbak lesznek a testmozgásra, ha arra ösztönzi őket, hogy hívjanak egy barátjukat, hogy menjen velük futópályára vagy trambulinra.
6. Gratulálok a teljesítményéhez.
Minden gyermek elismerést és pozitív visszajelzést vár minden teljesítményért. A fizikai erőfeszítés dicsérete arra ösztönzi majd, hogy ne utasítsa el a kerékpározást.
7. Korlátozza a képernyő előtt töltött időt
Legyen szó TV-ről vagy számítógépről. Ne hagyjon tévét vagy számítógépet a gyermekszobában; Ha nincs személyi számítógépük vagy tévéjük, és meg kell osztaniuk azokat más családtagokkal, akkor a képernyők előtt töltött idejük korlátozott anélkül, hogy úgy néznének ki, mintha bármi áron tiltanánk a rajzfilmeket vagy játékokat.
8. Legyen példa.
A gyerekek sokkal hajlamosabbak azt tenni, amit látnak, mint amit mondanak nekik. Ha minden szabadidejét a tévé vagy a számítógép előtt tölti, a gyerekek nem találnak okot a költözésre, csak azért, mert Ön mondja meg nekik.
9. Vegyen részt!
A gyermekek nem mondanak nemet a szüleikkel végzett tevékenységekre, például az iskolába járásra vagy egy rövid turistaút megjárására.
10. Adjon fel előre elgondolásokat
Add fel azokat az ötleteket, amelyek szerint a mozgás magában foglalja a sport tevékenységét, amely terepi tevékenységet is magában foglal. Nem minden gyermek képes egy sportágra, és észreveszik azt is, ha teljesítményük szempontjából nem integrálódnak egy sportcsapatba, és már nem lesznek motiváltak arra, hogy ezt a sportot gyakorolják. Ön képes lesz arra, hogy vonzza a gyereket a mozgásra, ha elvisz egy mászóterembe, bowlingozni vagy pingpongozni.