STEVE REEVES - Fit4Pro - Étrend-kiegészítők
A STEVE REEVES fáradhatatlanul támogatta a tiszta, szteroidmentes testépítést!
Életrajzi adatok
A testépítők "aranykorának" nevezett generációja előtt, amelynek fő képviselői Larry Scott, Sergio Oliva, Dave Draper, Frank Zane, Serge Nubret, Lou Ferigno, Arnold Schwarzenegger és még sokan mások voltak, talán kevésbé ismertek. a mai közönség számára volt még néhány testépítő, akinek lenyűgöző testalkata a film világába hozta és híressé tette őket. Nem csak az.
A filmek, amelyekben játszottak, felhívták a világ figyelmét egy olyan sportágra, amely abban az időben inkább földalatti hobbi volt, és amely mára olyan általános tevékenységgé vált, amelynek hatásai elismerten hasznosak az emberi egészségre, és amely fitnesz. Steve Reeves-re és a Reg Parkra utalok, és a magazin ebben a számában bemutatom Önöknek az elsőt és az edzésmódszerét.
Steve Reeves 1926-ban egy tanyán született Glasgow-ban (Montana, USA). Miután apja, Lester egy mezőgazdasági balesetben meghalt, családja a kaliforniai Oaklandbe költözött. A testépítés vonzotta, és középiskola alatt kezdett edzeni Ed Yarick tornatermében. Serdülőkorának végén bevonult a hadseregbe, de szabadidejében tovább edzett, ami segített gyorsan irigylésre méltó testalkatának felépítésében.
20 éves korában kezdett versenyezni és elnyerte a Csendes-óceán partja címet szülővárosában, Oregonban. 1947-ben elnyerte Nyugat-Amerika, Amerika úr, majd egy évvel később a Világ úr címet. Két évvel később, mindössze 24 éves korában koronázták meg az Univerzum úrnak, és az így megszerzett ismertség New Yorkba költözött, hogy megpróbálja megközelíteni a színészetet.
Tanfolyamokat végzett ezen a területen, majd visszaköltözött Kaliforniába, hogy szerencsét próbálja Hollywoodban. Sajnos testalkatát túlságosan izmosnak ítélték a mozi számára, a híres rendező, Cecil B. DeMille arra kérte, hogy súlyát kb. 7 kg-mal csökkentse, hogy a Simson és Delilah (1949) című film főszereplője, amelyet Steve elutasított, és a szerepet egy másik színész kapta.
Néhány apró szerepe volt filmekben vagy televízióban, de ezek inkább figuratívak voltak. A szerencse rámosolygott, miután Pietro Francisci olasz rendező meglátta őt az Athena (1954) című filmben, és felajánlotta neki a főszerepet a Hercules (1958) című filmben, amely a film "egyik napról a másikra csillag" státuszba emeli. Más szerepek következtek, mint Romulus, Phillipides, Henry Morgan kapitány, Glaucus, James Bond és Sandokan. Rossz akciófilmek, amelyekben Reeves, mivel nagyon jó versenyző volt, saját mutatványokat készített. Sajnos egy vállsérülés miatt 1968-ban nyugdíjba ment, Kaliforniába visszatért és a tanyáján élt.
Steve Reeves nyugdíjba vonulása után a tiszta, szteroidmentes testépítés fáradhatatlan támogatója volt. Egy alkalommal elmondta: „A testépítők bármilyen formában vagy súlyban érkeztek a versenyekre. Most mindenki úgy néz ki, mint Arnold.
2000. május 1-jén ment át az igazak világába.
Steve csúcsformájában a következő antropometriai adatokkal rendelkezett:
* magasság - 1,85 m
* súly - 98 kg
* kar - 47 cm
* derék - 74 cm
* mellkasi kerülete - 132 cm.
kiképzés
Steve Reeves hetente háromszor edzett, minden alkalommal az egész testét megdolgoztatva. Ez egyfajta program, amelyet bizonyos variációkkal követett testépítői pályafutása során.
mell-
ágyból tolva 3 készlet x 10 ismétlés
3 x 12 ismétléssel döntött
deltoidák
a súlyzó előreemelése 3-5 x 10 ismétlés
háti
pulóver helikométerhez 3 x 12 ismétlés
maradt 3 x 12 ismétlés
3 x 15 ismétlés maradt a helikométernél
Triceps
súlyzó hosszabbítások a fej felett 3 x 10 ismétlés
súlyzó hosszabbítások a fej felett 3 x 10 csökken
súly minden készletnél
bicepsz
fekvő karú fekvőtámaszok (Scott pad) 5-6 x 10 ismétlés
combok
térd meghajlik a mellkason és a sarkon
vastag deszkán 3 x 15 ismétlés
szekér meghajlik 3 x 15 ismétlés
a lábak hajlítása a ventrális fekvéstől 4 x 10 ismétlés
sípcsont
nyomja meg a talp meghosszabbítását 6 x 30 ismétlés
ágyéki
hiperextension 4 x 12 ismétlés