Stimol (citrullin-malát) versus arginin! Ki nyeri a sportdiétát
Stimol (citrullin-malát) vagy arginin: ezek közül az ergogén segédanyagok közül melyik befolyásolja a legjobban a teljesítményt
Emlékeztetők argininról és stimulolról
Alatt két korábbi cikk, Megpróbáltam áttekinteni ezen vegyületek élettani érdekeit a sportolók szempontjából.
A citrullin és arginin vannak aminosavak részt vesznek ugyanazon anyagcsere útvonalakon. Így az arginint glutaminból állítják elő citrullinon keresztül !
Ami a citrullinnal társított malátot illeti, képes erősíteni hatásait.
Míg az exogén arginin exogén ellátása korlátozhatja bioszintézisét, az fogyasztása a citrullin növeli az arginin mennyiségét a testben.
Ezeknek a vegyületeknek az élettani hatása
Itt van egy kis összefoglaló várható elméleti hatások citrullin vagy arginin kiegészítés:
- fokozott NO-termelés és ezért az erek értágulata
- növekedési hormon növekedése
- a vér savasságának csökkenése és az ammónia eltávolítása: lúgosítás
Sőt a malátus lehetősége van:
- növelni az aerob energiatermelést
-fokozza a foszfokreatin reszintézisét (anaerob alaktikus út)
A teljesítményre gyakorolt hatások
- vel végzett vizsgálatok eredményei az arginin korántsem tanácsosnsual. Másrészt kevés vizsgálatot végeztek stimulollal, de a eredmények nagyon ígéretesek. Ezek a csökkent véracidózis, a aerob teljesítmény vagy anaerob vagy a fáradt.