Stop l; alkohol, vajon ettől lefogy-e Femme Actuelle táplálkozási szakember válasza A MAG

Vörösbor, fehérbor, pezsgő, sör. Hízik az alkohol? A fogyáshoz elegendő-e csökkenteni a bevitelt? Összeállítjuk Dr. Sophie Ortega táplálkozási orvos orvost.

„Az alkohol nagyon magas kalóriatartalmú, azonnal figyelmeztet Dr. Sophie Ortega, táplálkozási szakember orvos. Ha megnézzük az ábrákat, akkor azt látjuk, hogy 1 gramm zsír = 9 Kcal, 1 gramm cukor = 4 Kcal. és 1 gramm alkohol (kb. 1 ml) = 7 és 9 Kcal között van! Konkrétan ez azt jelenti, hogy egy 10 cl-es pohár vörösbor ugyanolyan kalóriatartalmú, mint egy kis tál ecetes rizs, japán éttermi stílusban. Óriási! "

Röviden, meg fogjuk érteni, hogy az alkoholnak következményei vannak a sziluettünkre. A legtöbb kalóriát tartalmazó italok a legalkoholosabbak is: 100 ml vodka = 239 Kcal és 100 ml rum = 242 Kcal, míg 100 ml édes almabor = 27,1 Kcal, 100 ml hűtő = 36, 3 Kcal és 100 ml bor (fehér, vörös vagy rozé) = kb. 72 Kcal.

Alkohol: hogyan csökkenthető a kalória ?

„Annyi kalória lesz egy 10 cl-es pohár borban, mint egy 10 cl-es pohár pezsgőben, vagy 25 cl-os sörben, vagy egy kis whisky-ben (2,5 cl) - magyarázza Dr. Ortega. Mindezek az italok pontosan 10 g alkoholt, azaz körülbelül 90 Kcal-t tartalmaznak. "

---