Strandfigur Strandfigur Beachform 20 nap múlva - FUN for Fun
A tengerparti tested még mindig hosszú ideje jön? Hatékony strandfigurás edzésünkkel 3 hét alatt minden korábbinál közelebb állsz felső alakodhoz.
Mozgassa edzését a tengerpartra!
Nagyon félelmetes, közvetlenül a nyár kezdete előtt: A 16 éves és idősebb németek csaknem fele - mégpedig 47 százalék -túl kövérnek érzi magát. Ez egy jelenlegi Statista felmérés eredménye volt. A nők átlagosan sokkal kritikusabbak a testükkel szemben: 63 százalék mindenáron meg akar szabadulni a felesleges zsírtól - a férfiaknál ez csak 46,8 százalék.
Fenntarthatóan karcsú
Valójában csak minden hetedik próbál testre formálni testét. Az erőnléti edzés bizonyult a legjobbnak, amikor hosszú távon karcsúvá akarunk válni és karcsúak akarunk maradni: Ön nemcsak megerõsödik, hanem a felépített izmok fokozatosan égnek - még pihenés közben és gyakorlatilag alvás közben is - a megnövekedett kalória-anyagcsere miatt. több kalória. Csak 20 nap múlva érhető eredményeket ér el! Talán ismeri ezt a mondást összehasonlításként, amely hébe-hóba kerekedik a közösségi hálózatokon: „Két hétig kipróbáltam egy diétát. És csak két hetet veszítettem. ”Mindazonáltal a nők és a férfiak„ inkább ”próbálják újra és újra a fogyókúrát: 82 százalékuk tett ilyet az elmúlt két évben. Az „enni fél” módszer, röviden FDH, még mindig a rangsor tetején áll - a várható yo-yo hatás ellenére.
Rövid és jó
Azt mondjuk: csak 20 perc hetente háromszor-négyszer szükséged van rá - egy hatékony edzés a kezdőknek és az észrevehetően jobb alaknak nem kell hosszabbnak és gyakoribbnak lennie. Ezeken az oldalakon megtalálja a tengerparti figura edzéséhez szükséges teljes programunkat. Minden amire szüksége van: egy pár súlyzó! A rövid, forró vasalók bizonyos esetekben még felülmúlják a nagy gépeket: A szabad súlyok általában nagyobb mozgás amplitúdót tesznek lehetővé, mint azokon az eszközökön történő pumpálás, amelyeknél a mozgások sorrendje előre meghatározott. Ez nagyobb arányban biztosítja a stabilizáló izmokat is. Ezenkívül a test mindkét oldalát önállóan edzi - ezáltal kiegyenlíti az erősségeket és gyengeségeket, és megakadályozza az izomzavarokat. Az edzésünk 15 gyakorlata természetesen csak egy kis választék azoknak a lehetőségeknek, amelyeket a súlyzókkal kínál. Két súlyzóval és 20 kilogramm súlyú szettet 40 euró körüli áron kaphat (például a „Domyos” készletet, amely tartalmaz egy szállítódobozt a decathlon.de oldalon). A krómozott termékek valamivel drágábbak.
Képzési rendszerek áttekintése
Változtasd az edzést, és próbálj ki valami újat: