Strawberry Cream Protein Pannacotta Protein Pannacotta

Eper krém fehérje Pannacotta | Fehérje panna cotta

293 kalória | 50g fehérje | 19g szénhidrát | 1g zsír

A Pannacotta olasz és olyasmit jelent, mint a főtt tejszín. És a tejszín is a fő összetevője ennek a kis fehér pudingnak. Ez egy észak-olasz klasszikus, amelyet viszonylag könnyű elkészíteni.

A fehérje-pannacottámat gyors és egyszerű elkészítése is jellemzi. Szeretnék azonban bemutatni nektek egy sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú, cukormentes és alacsony zsírtartalmú panna cottát.

Ha kedveli az olyan fehérjében gazdag desszerteket, mint ez az eper-tejszín fehérje pannacotta, akkor örömmel várja a készülő fehérje sütés és desszert könyvet, amely sokféle új receptötletet nyújt Önnek. És feltétlenül nézd meg az alacsony szénhidráttartalmú csokoládéhabomat! 🙂

Ezzel a fehérje panna cotta-val garantált az élvezeti tényező, és nagyon jó jóllakottsággal, ami elsősorban a fehérjetartalomnak és az inulinnak köszönhető, amely sűrűsítő szerként a vaskos ízben található. Ezenkívül a laktáz biztosítja, hogy a magas tejcukor-tartalom (laktóz) a vaskos ízben hozzáadott laktáz révén jó emésztéstámogatást nyújtson, így a laktóz-intoleráns vagy érzékeny embereknek sem okozna többé gondot nagy mennyiségű kvark vagy tejtermék fogyasztása.

Remélem, hogy élvezni fogja ennek a protein panna cotta receptjét, az IQs Kitchen üdvözletével

A fitnesz szakácsod
Q

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

összetevők

• 350 g alacsony zsírtartalmú kvark
• 8g vastag ízű "Eper krém cukorka"
• Friss eper
• 7g zselatinpor
• Választható: 25 g teljes fehérje "fahéjas cukor sütik" (-10% kedvezmény IQ10 esetén) a több fehérjeért!

készítmény

1. Hagyja a zselatint megduzzadni, és közben keverje össze a kvarkot a vaskos ízzel, és aprítsa fel az epret.
2. Melegítsük a zselatint egy serpenyőben, és folyamatos keverés közben keverjünk hozzá 3 evőkanál kvark keveréket.
3. Hozzáadjuk a maradék kvarkkeveréket, belekeverjük az eperdarabokat és egy tálba tesszük.
4. Hagyja 3-4 órán át megkeményedni a hűtőszekrényben, és élvezze, mint panna cotta.

---