Stressz és kimerültség; 4 vércsoport; Táplálkozás és étrend

Volt már olyan érzése, hogy az alagút végén lévő úgynevezett fény valójában egy szembejövő vonat? Bizonyára volt már. Úgy tűnik, hogy az ősz mindig olyan igényes időszak számomra - az előadások és a nyilvános szereplések egyre növekszenek; a D'Adamo rendelőben a betegek a nyári szünet után ismét növekednek, és a család és a szülői igények mindenütt jelen vannak. Hozzáadva ehhez az elkövetkező ünnepi időszak örömeit és stresszeit, a bezárt ablakokat és a kényszerű fűtő levegőt, megfázást és köhögést okozó embereket, és megfázás, influenza és kimerültség viharával kell szembenéznie.

Ha ehhez hozzávesszük a kudarcot okozó gazdaság, a nyugdíjak leépítésének és elhalványulásának stresszét, akkor most már tudjátok, miért javasoltam ennek a hírlevélnek a fő témáját a fáradtság és a stressz emelése. Tanulmányok azt mutatják, hogy az év végi üdülési szezon a stressz skálán az első helyen áll, csak a házastárs halála után következik. Sokan depressziósnak érzik magukat ebben az évszakban, talán a magány, a napfény hiánya miatt, vagy a sok nyilvános kiállítás és ünnepség eredendő sekélységére reagálva.

De az alapja, hogy ezek az ünnepek nagyon értékes információkat tartalmaznak. A hálaadás ünnepli a föld bőségét, és biztosít minket a természet óriási regenerációs képességéről. A karácsony és a Hanuka az öröm és az elmélkedés ünnepei, a szándék új tisztasága felé. A szilveszter az új kezdetek ideje.

A minap olvastam egy cikket a spamről (a sertéshús változat¹, nem az e-mailek), és arról, hogy a gyártó Hormel hogyan nem tudja tartani a fogyasztói igényeket erre a "sürgősségi ételre" ².
¹ A spam eredetileg a húskonzervek márkaneve
A háború alatt a Spam márkájú ebédhús volt az egyik elérhető élelmiszer

Noha némileg zavar az a gondolat, hogy egy ilyen ételnek "értéke" van, ha más egészségesebb ételek állnak rendelkezésre, és még olcsóbbak, véletlenül külön könyvtárban láttam, hogy a "A gazdaság eredményeként megváltozó dolgok" részben felfelé vagy lefelé haladni ", az étrend-kiegészítők értékesítése valójában a felfelé halad.

Apám gyakran mondta, hogy "A stresszt leginkább egészséges testtel lehet kezelni". És azt hiszem, sok ember van, aki ugyanígy érez.

De melyik étrend-kiegészítő? Íme néhány kiegészítés, amelyet az évek során a stressz, a fáradtság és a depresszió hatásainak kitett betegeknél használtam:

A theanin a zöld teában (Camellia sinensis) általában megtalálható aminosav, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a szellemi és fizikai stresszt, és relaxációs érzéseket vált ki. Érdekes, hogy a koffeinnel kombinálva segít javítani az észlelést és a hangulatot. A theanin az immunrendszerre is jótékony hatással van. A vérvizsgálatok szerint a teaivók akár ötször több antibakteriális fehérjét termeltek. A theanin egyik tevékenysége a gamma-aminovajsav (GABA) termelésének növelése, amely fontos neurotranszmitter, ezért általában egy kis GABA-val történő kiegészítést ajánlom annak maximalizálása érdekében.

Vércsoport és stressz (NAP „Cortiguard” és „Catechol”)

A vércsoportok között jelentős különbségek vannak a stressz kezelésében. Az O típusú emberek általában több adrenalint halmoznak fel a megfelelő dopaminszint rovására. Az A, AB és B típusú emberek hajlamosak arra, hogy a stressz hatására megfelelően beállítsák kortizolszintjüket (az A típusú emberek itt a legrosszabbak!) A D'Adamót azóta is használjuk Két specifikus NAP-kiegészítő, mint "vércsoport-specifikus stressz-buster": az O típusú Catechol termék, az A, B és AB vércsoportok esetében a Cortiguard termék. A Catechol aminosavak és gyógynövények szép keveréke segít eltávolítani a felesleges adrenalint a szervezetből, amely a "magas fehérjetartalmú és alacsony búzatartalmú" étrenddel kombinálva csodákat tehet az O-típusú betegek hangulatában. A Cortiguard segít a többi vércsoportnak jobban szabályozni anyagcseréjüket (és megakadályozni a túlzott súlygyarapodást a stresszes szakaszban) azáltal, hogy gyógynövényeket és tápanyag-társfaktorokat alkalmaznak a túlzott kortizol hatásainak enyhítésében, ha ez összhangban van a A diéta a vércsoportjának megfelelően történik.

Ez csak néhány javaslat, amelyek segíthetnek eligazodni ezekben a problémás időkben. Pozitívnak lenni. Kövesse a híreket, de ne vigye túlzásba. Töltsön időt barátaival és családjával. Fejezd ki magad. A társadalmi megrázkódtatások ijesztőek, de ezek csak egy új jövő, új lehetőségek, új technológiák világának születési fájdalmai. Bízzon megint önmagában és az egyéni étrend és az optimális tápanyagok alapelveiben.

A termékek elérhetőek a NAP4EU www.right4eu.com címen

Vércsoport és a kimerülés útja (fáradtság)

Mindenki elfárad néha, de a kimerültség ennél sokkal több, mint álmos vagy letargikus vagy depressziós. Az átmeneti fáradtsági állapotok normálisak az egyébként egészséges embereknél, és általában további pihenéssel, étrendi változtatásokkal vagy csak idővel korrigálhatók. A fáradtság érzése normális és fontos reakció lehet a fizikai megterhelésre, az érzelmi stresszre, az unalomra vagy az alváshiányra. Ha mégis bekövetkezik, ez súlyos orvosi állapot jele is lehet. A kimerültség, amelyet nem lehet enyhíteni elegendő alvással, jó étkezéssel vagy a stressz kezelésével, komoly oka lehet.

A kimerültség megfoghatatlan fogalom. Nincs olyan betegség, hogy „kimerültség”. Az elsődleges szindrómáról elnevezett krónikus fáradtság szindróma (CFS) szintén nem kimerültség okozta betegség okozta válik. A krónikus fáradtságban a "fáradtság" forrását megtalálni olyan, mint egy hagymát hámozni.

Amikor egy beteg a rendelőmhöz fordul, és fáradtságra panaszkodik, különféle kérdéseket teszek fel, és megpróbálom kideríteni az okát:

Nemrégiben volt betegsége? Mint az influenza vagy más fertőzés?
Van sinus problémája vagy allergiája?
Gyógyszert szed?
Mérgező környezetben él, például frissen festett lakásban, új szőnyegekkel ellátott szobában, magas zajszinttel stb.?
Álmatlanságban vagy más alvászavarokban szenved?
Ön jelenleg rendkívüli stresszt él meg?
Néha szédül, sós ételekre vágyik, vagy krónikus székrekedésben szenved?
Töltsön túl sok időt alvással?
Rendszertelen a menstruációs ciklusod, vagy perimenopauzában vagy?
Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet folytat, vagy rendszeresen kihagyja az étkezéseket?
Szorongás vagy depresszió miatt kezelik?
Kimerülésed influenzaszerű tünetekkel, mirigy duzzanattal, fejfájással vagy ízületi fájdalommal jár-e?
Kimerültsége csökken, ha extra pihenőt kap?

Ezeknek a kérdéseknek a célja a fáradtság kiváltó okainak vizsgálata. A fáradtság számos betegség tünete lehet. Ennek oka lehet például a rossz vércukorszint-szabályozás, hormonális egyensúlyhiány, allergiás reakció, élesztőfertőzés, alacsony pajzsmirigyszint, autoimmun betegség vagy bél toxicitás.

Néha a fáradtság a gyógyszerek vagy a kezelések hatásainak is köszönhető. A legtöbb kemoterápiás gyógyszer fáradtságot okoz, csakúgy, mint a sugárzás. Az ízületi gyulladás, antihisztaminok és néhány antidepresszáns kezelésére alkalmazott gyógyszerek esetében a fáradtság az egyik mellékhatás.

Számos autoimmun betegség, köztük a fibromyalgia, a sclerosis multiplex, a myasthenia gravis, a szarkoid, a rheumatoid arthritis és a lupus az egyik tünet. A krónikus fáradtság szindrómát elsődleges tünetének - a fáradtságnak - nevezik.

A krónikus stressz, amely számos betegségben szerepet játszik, szintén oka vagy hozzájárulása lehet a fáradtsághoz. Az ismételt stressznek való kitettség végül a helytelen alkalmazkodás állapotához vezet - képtelen visszavágni. A testünk stresszhormonjai az egyensúlytól függenek, hogy képesek legyenek védelmi funkciójukat teljesíteni. Helytelen alkalmazkodási állapotban hajlamosabbak vagyunk fertőzésekre, vírusokra, allergiákra és egyéb támadásokra, amelyek folyamatosan gyengítenek minket.

Úgy gondolom, hogy a fáradtság gyakorlati szempontból történő megértésének legjobb módja a funkcionalitás megbeszélése - vagyis hogy hogyan jelenik meg kóros állapotban. Négy különböző fáradtsági állapotot izoláltam. Ezek a következők: immunológiai káosz, stressz, metabolikus vagy környezeti toxicitás és sejtblokád. Ezek az állapotok számos okból jelentkezhetnek, de az ok gyakran változik a vércsoporttól függően.