Stressz és súlygyarapodás Három tippünk
Előadod a mérlegedet mert ma reggel még egyszer ezt látja hízott. És sokkal többet, mint amit elképzeltél. Mégis egészségesen étkezel és mindent megtesz, hogy ne essen sütemények, felvágottak vagy akár csokoládé elé! Mi lenne, ha éppen a stressz hízott volna meg ? Bizonyos mechanizmusok, amelyek a szorongásunkért felelősek, megmagyarázhatatlan túlsúlyunk oka lehet. De hogyan reagáljon ? Kövesse három tippünket a súlygyarapodás elkerülése érdekében a stressz esetén.
Miért a stressz hízik? ?
Nem mindig hibáztathatjuk azt a tényt, hogy túl sokat vagy rosszul eszünk, elmagyarázni a túlsúlyt, amikor stresszes. Más tényezők játszanak szerepet, és alattomos módon felelősségük is megvan. Például, emésztőrendszeri rendellenességek vagy egy felesleges kortizol a testben. De hogyan befolyásolják ezek a paraméterek a súlyunkat ?
A túl sok kortizol túlsúlyt okoz
Ez a "kiemelő" par excellence hormon fontos szerepet játszik a zsíranyagcserében. Eltekintve a vérnyomásra kifejtett hatásától, felszabadítja a cukrot testünk tartalékainak felhasználásával reagálni egy vészhelyzetre. De ha krónikusan stresszesek vagyunk, a keringő kortizolfelesleg cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz és ...súlygyarapodás, amelyet az orvosi szakzsargonban "veszélyeztetettnek" neveznek, különösen, ha a zsírtömeg a derék körül helyezkedik el.
Az emésztőrendszer rendellenességei:
A súlygyarapodás stressz esetén gyakran annak köszönhető ellenőrizetlen vágyakozás és a vágy, hogy egyél többet, mint elegendő a "feltöltéshez" ellenőrizetlen érzelmi üresség. Ezután láthatjuk emésztési problémák, például görcsök vagy puffadás amelyek az emésztés után általában megszűnnek. De a kutatók alaposabban megvizsgálták emésztőrendszerünket, és megállapították, hogy a bélben lévő baktériumok gyenge szabályszerűsége isa sokféleség hiánya ezekben a bélmikrobákban, többé-kevésbé hosszú távon felelős lehet a túlsúlyunkért. Tehát amikor stresszesek vagyunk, bélflóra erősen reagál, és többé-kevésbé hosszú távon abnormális súlygyarapodást okozhat.
A stresszel kapcsolatos súlygyarapodás kockázatai
A túlsúly okozta szégyentől eltekintve az egészségünkre káros egyéb mutatók is riasztanak. Ki mondja túlsúly, más néven szív- és érrendszeri betegségek. Mivel a stressz és az adipozitás egy sor veszélyes patológiák szervezetünk túlélésére. Cukorbetegségről beszélünk,artériás hipertónia, dAritmia és miokardiális infarktus...