Stressz pattanások - okai és kezelése Eau Thermale Avène
„A bőr a lélek tükre. Csak egy mondás? Nem, mert valójában nagyon sokat lehet látni a bőrön: alváshiány, egészség, ápolás, napsugárzás ... és stressz. A bőr olyan szerv, amelyet holisztikusan kell szemlélni - mert akkor támogathatja. "
AZ Eau thermale Avène márka
A pattanásokat stressz okozza?
A bőr a test legnagyobb szerve. De sok ember nem igazán veszi észre a bőrét a mindennapi életben - amíg az nem változik. Mert egyrészt nagyon ellenálló, másrészt a bőrünk nagyon érzékenyen reagál a legkülönbözőbb hatásokra.
A stresszt a pattanások egyik kiváltó okának tekintik. Mivel a hosszú távú érzelmi stressz állapotok sok embernél az anyagcsere megzavarásához vezetnek.
Pattanások a stressztől - hogyan lehetséges ez?
Először is fontos megérteni, mi is pontosan a stressz és hogyan keletkezik. A stressz bármilyen formában testünk reakciója egy potenciálisan veszélyes helyzetre. Ahhoz, hogy megvédhessük magunkat, vagy elmenekülhessünk, a legmagasabb motivációba helyezzük magunkat. Az agy több vért kap, az izomfeszültség nő, a szív gyorsabban ver és az energiaellátás növekszik. A veszély elhárítását követően a test folyamatai normalizálódnak.
Alapvetően megkülönböztetünk kétféle stresszt: a pozitív eustressst és a negatív szorongást. Például pozitív stresszt tapasztalunk, amikor utazunk és sok mindent csinálunk. Ezekben a pillanatokban időbeli nyomást vagy túlterheltséget is érzünk, de boldogok vagyunk, és várom az élményt.
Ez a fajta stressz ráadásul önálló, mert tudjuk, hogy bármikor szünetet tarthatunk, ha az túl sok lesz számunkra. De akkor fennáll a stressz pattanások veszélye?
A negatív stressz felelősségteljesebb a foltos bőrért, különösen, ha állandó állapotba kerül: Ha a szakmai nyomás vagy a magánproblémák szó szerint hosszabb időn át idegekre hatnak, ezek fizikai tünetek és bőrelváltozások formájában jelentkezhetnek.
Ma nehéz lehet valóban megszabadulni a mindennapi élet stresszétől, mert a múlttal ellentétben ma a találkozók, listák, kötelezettségek, adósságok és e-mailek szerepelnek a napirenden. A test állandó éber állapotban van, és fokozatosan kibillen egyensúlyából. Ez az állapot az arcszínben is kifejeződik, azaz stressz pattanásokon keresztül.
Hogyan keletkeznek a stressz pattanások?
A stressz pattanások egyéb okai
A hormonális egyensúlyhiány zsíros bőrt okoz - ideális táptalaj a baktériumok számára. Ugyanakkor más tényezők is hozzájárulnak a stressz okozta pattanásokhoz.
Folyamatosan érintjük az arcunkat
Amikor idegesek, idegesek és stresszesek vagyunk, nagyon gyakran megérintjük az arcunkat. Legtöbbször észre sem vesszük, de folyamatosan olyan baktériumokat terjesztünk a bőrön, amelyek pattanásokká, kiütésekké és egyéb foltokká válhatnak. Aki a számítógép mellett ül, a billentyűzetet is újra és újra megérinti - ez egy igazi táptalaj a baktériumok és baktériumok számára.
Nem alszunk eleget
Az alváshiány és a nyugtalan éjszakák szinte közvetlenül a stressz következményei. A stressz okaival kapcsolatos gondolatok sokáig ébren tartanak minket, és amikor alszunk, a test megpróbálja feldolgozni a nyugtalanságot.
Előbb-utóbb ez az alváshiány a bőrön is megfigyelhető. Sötét karikák a szem alatt, sápadt arcszín, kiütések és pattanások, amelyeket pszichés stressz okoz.
Édességek, nikotin és alkohol
Túlóra, kevés szünet, sok munka: Sajnos ez általában azt is jelenti, hogy alig van idő ésszerű étrendre. Az egészséges általában utat enged a gyorsan beszerezhetőeknek: édességeknek, kényelmi ételeknek, cigarettának és alkoholnak. Előbb-utóbb ez a fajta életmód a bőrön is megmutatkozik - főleg, hogy például a cukrot és a sertéshúst gyulladásosnak tekintik.
Mit tehet a stressz pattanások ellen?
7 tipp a stressz - és a stressz okozta pattanások ellen
1. Ügyeljen arra, hogy ne érjen az arcához
2. Alaposan tisztítsa meg az arcot reggel és este
3. Próbáljon elegendő szünetet tartani a figyelmes és kiegyensúlyozott étkezésekhez
4. Ellenáll az egyszerű kísértéseknek, és harapnivalókhoz olyan gyümölcsöket és zöldségeket, valamint hosszú szénláncú szénhidrátokat válasszon, amelyek hosszú ideig jóllaknak, például teljes kiőrlésű kenyeret
5. Tartózkodjon az alkoholtól és a cigarettától, és igyon hébe-hóba teát vagy egy csésze kávét
6. Az ebédszünetben sétáljon el, ahelyett, hogy egy étkezési tésztát fogyasztana a menzában
7. Kerékpározzon a stressz enyhítésére munka után