Stressz, spasmophilia Milyen ételek gazdagok magnéziumban Thierry Souccar Editions

milyen

A magnézium a test megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen ásványi anyag. Ugyanakkor a francia emberek 75% -ának és a francia nők 77% -ának a napi magnézium-bevitele alacsonyabb, mint az ajánlott (6 mg magnézium kilónként és naponta). Ezenkívül tudjuk, hogy a stressz sok magnéziumot igényel a testtől, ami növeli a hiányosságokat. Hol található ez az esszenciális ásványi anyag az étrendben ?

Mire használják a magnéziumot? ?

  • A magnézium részt vesz energiatermelés, fehérjék és nukleinsavak (DNS és RNS) szintézise, ​​valamint a glutation, a fő sejt-méregtelenítő.
  • A magnézium játszik a szerkezeti szerepe a csontokban, sejtmembránok és kromoszómák.
  • Részt vesz a kálium és a kalcium sejtmembránokon átívelő aktív transzportjában, ezért fontos a idegvezetés, a izomösszehúzódás és a impulzus.
  • Kiegészítésként adva segít a kezelésben spasmophilia, túlérzékenység a stresszre.