Stressz, szorongás, elhízás és fibromyalgia, amelyek ezek a modern betegségek
A stressz, a szorongás, az elhízás és a fibromyalgia mind szerepelnek a modern társadalmak betegségei és betegségei között. Mi ez pontosan? Milyen okai és tünetei vannak ezeknek a betegségeknek? Hogyan kezeljük őket ?
Stressz: elterjedt gonosz
A stressz az egyik legelterjedtebb modernkori betegség. Jelöli fiziológiai és/vagy pszichológiai reakciók, amelyek akkor fordulnak elő, amikor egy személy új, veszélyes, szorongó és túlterhelő helyzetbe kerül ...
A stressz okai változatosak és személyenként eltérőek. A munka, a család, az egészség, a közlekedés… mindez (nem teljes) ok, amely stresszt generál.
Ami az okokat illeti, a stressz alatt tapasztalható tünetek nagyon változatosak: szívdobogás, lihegő légzés, izzadt kezek, nyugtalan alvás, gyomorfájás, görcsök ...
Hogyan lehet leküzdeni a stresszt ?
A stressz általában átmeneti állapot, amellyel az emberek többsége életében szembesül. Annak ellenére, hogy a legtöbb esetben a stressz nem veszélyes patológia, bénulást okozhat olyan embereknél, akik nem tudják legyőzni. Szorongás, magas vérnyomás, túlzott alkohol- vagy dohányfogyasztás…; a stressz ezerféle módon okozhat pusztítást.
Néhány módszer a napi stressz leküzdésére és jobb kezelésére:
- Határozza meg a stressz forrását, és mindig próbáljon kijátszani a helyzetet;
- Legyen pozitív hozzáállás;
- Engedje meg magának a kikapcsolódás és az öröm pillanatait, hogy oldja a mindennapi élet nyomását: masszázs, fürdő, olvasás, zene, séta ...
- Sportoljon és lazítson;
- Tiszteld az alvási órádat: a megfelelő és jó körülmények közötti alvás lehetővé teszi, hogy jobb formában legyél a nap folyamán ...
- Használjon puha vagy alternatív gyógyszert: homeopátia, aromaterápia, szofrológia ...
Túlzott vagy kóros stressz esetén megfontolható a gyógyszeres kezelés.
Szorongás: mentális rendellenesség
A stressz és a szorongás gyakran együtt jár. A szorongás olyan mentális rendellenesség, amelyet a közvetlen veszély megjelenésétől való félelem jellemez. Ez a veszély lehet racionális vagy irracionális jellegű.
A stresszhez hasonlóan a szorongás okai és tünetei is nagyon változatosak lehetnek.