Stressz tünetei és az állandó stressz lehetséges következményei

Versenyző szív és szédülés

Stressz: Az állandó stressz tünetei és következményei

2020.08.19., 9:28 | th (CF), mw, t-online

lehetséges

Stresszes ember: A fejfájás és a kimerültség a stressz tipikus tünete. (Forrás: HalfPoint/imago images)

  • feloszt
  • Pinning
  • Tweet nyomtatás
  • Levelet küldeni
  • szerkesztőség

Mindenkinek van időnként stressze. Csak akkor válik veszélyessé, ha a helyzet tartóssá válik, és a szervezet nem tudja lebontani a felszabaduló stresszhormonokat. Ezután az immunrendszer döntően gyengül. Mielőtt eljutna ehhez a ponthoz, a test reagál a stressz tüneteivel.

áttekintés

Hogyan érzi magát a stressz?

A stressz tünetei tükrözik a test riasztási reakcióját egy hirtelen bekövetkező stresszes helyzetben. A test fokozott fizikai aktivitást mutat. A szervezet alkalmazkodó erőfeszítéseket tesz, amelyek egy rövid stresszfázisban nem károsítják az egészséget. A stressz tünete csak akkor válik veszélyessé, ha a test nem kapja meg a tiszta és a Stressz hormonok Az adrenalin és a noradrenalin nem bontható le. A test ekkor krónikus feszültség- és aktiválási állapotban van, ami veszélyes lehet az egészségre.

Összefoglalva: Orvosi szempontból a stressz olyan fizikai reakció, amelynek állítólag a szervezet "veszélybe" és "menekülési módba" kerül, és rövid távon különösen produktívvá teszi - és kezdetben nem árt neki. Másrészt az állandó stressz negatív hatással lehet az ember testére és lelkére.

Mit tehet a stressz ellen
Fotósorozat 8 képpel

Stresszorok: Mi okozza a stresszt?

A stressznek különböző okai lehetnek. Amit stresszként érzékelnek és mennyire intenzív ez az érzékelés, az emberenként változó. A munkahelyi túlzott igények stresszfaktort vagy határidő-nyomást jelenthetnek szabadidejében. Ha a pontosság nagyon fontos az ember számára, akkor a pontatlanságot különösebb stresszterhelésként érzékelik. A stressz a külső körülményekből és ezeknek az érintett általi értékeléséből adódik.

A Techniker Krankenkasse által végzett stressztanulmány 2016-ban tájékoztatást nyújt arról, hogy mik a legnagyobb stresszorok a németek számára. A megkérdezettek 46 százaléka azt mondta, hogy stresszel érezte magát az iskolától, a tanulástól és az edzéstől kezdve. A második helyezett a saját magas színvonalának felel meg 43 százalékkal. 33 százalékkal a harmadik helyen a válaszadók túl sok kötelezettséget és feladatot neveztek meg szabadidejükben. Ez a három tényező egyértelművé teszi, hogy a stressznek milyen különböző okai lehetnek: Külső és belső tényezők egyaránt lehetnek okok.

Akut és tartós stressz: a tünetek változatosak

A stresszhormonok, például az adrenalin és a noradrenalin a mellékvesében képződnek, és "veszély" esetén felszabadulnak. Ennek eredményeként különféle stressz tüneteket okoznak. Legtöbbjük rendkívül veszélyes, ha állandó stressznek van kitéve, és elősegítheti a betegségeket.

A stressz leggyakoribb fizikai jelei a következők:

  • Szív- és keringési problémák, például magas vérnyomás, szédülés, gyors szívverés és nehézlégzés
  • Fej-, nyak-, hát- és ízületi fájdalom
  • Emésztőrendszeri rendellenességek, például hasmenés, székrekedés, irritábilis bél szindróma és gyomorégés
  • ellenőrizhetetlen tünetek, például rángatózás és izomgörcsök
  • Alvászavarok, krónikus fáradtság, kimerültség
  • Bőrreakciók

Tartós stressz: tartós stressz és következményei

A hormonok felszabadulása a stressz alatt veszélyes, ha túl gyakran, például állandó stressz esetén szabadulnak fel, és a test megszokja őket. Ennek eredményeként egyik stressz tünet a másik után alakul ki. De egy ponton az intézkedés megtelt. A stresszhormonok, például a kortizol, gyengítik az immunrendszert és kimerültséget okoznak, akár egyben is depresszió vége állandóvá válik.

A hosszú távú és stresszes stressz károsítja a testet és a lelket, és betegségeket válthat ki. Példák a stresszel kapcsolatos betegségekre:

  • kiég
  • mélyedések
  • Krónikus fáradtság szindróma (CFS)
  • Szorongás és szorongásos rendellenességek
  • Obszesszív-kompulzív zavar
  • Koncentrációs nehézség, feledékenység
  • Függőségek
  • evészavar
  • Magas vérnyomás

A stresszel való megbirkózás: A stresszorok azonosítása és enyhítése

Akik nem ismerik a stresszhatárukat, veszélyesen élnek. Minden stressz tünetet - a magas vérnyomástól a fejfájásig - ezért komolyan kell venni és ennek megfelelően kell cselekedni. Ez az egyetlen módja annak, hogy hosszú távon egészséges maradjon.

Mivel a stresszt személyenként eltérő módon érzékeljük, a stresszel való megbirkózás is személyenként eltérő. Segíthet néhány embernek abban, hogy beszéljen olyan emberekkel, akiket ismer a stresszről, és eszmét cserél. Mások a relaxációs technikákat, a friss levegőn végzett testmozgást vagy a zenét részesítik előnyben a stresszorok ellensúlyozására.

  • Feszültség:Melyik stressztípushoz tartozik?
  • Feszültség:Hogyan kell fellépni a pszichés stressz ellen
  • Buddhista gyökerek:Fájdalom terápia: az éberségi tréningnek segíteni kell
  • Kőkori örökség:Hogyan betegít minket a stressz

EU-s stressz: Van-e olyan, hogy "jó" stressz?

A tudósok két különböző típusú stresszt különböztetnek meg: a dis- és az eu-stresszt. A disz-stressz a negatív stresszt írja le, és gyakran kellemetlen stressz-reakciókkal és stressz-tünetekkel társul. Van pozitív vagy jó stressz is, más néven Eu stressz. Ez a fajta stressz nem jár túlzott igényekkel, és nem tekintik terhelőnek. Az EU-ban általában akkor jelentkezik a stressz, ha nagyon szórakozottan és lelkesen teszel valamit. Itt a stressz akár a teljesítményt is elősegítheti.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.