Stresszes bél
A mellékvesék által felszabadított hormonok közvetlenül kapcsolódnak a pajzsmirigy egészségéhez is, amely viszont nagy szerepet játszik a szervezet anyagcsere folyamataiban. 2
Ezeket az ételeket érdemes elkerülni, ha stresszel teli a bél: A cukorban gazdag ételek ingadozásokat okoznak a vércukorszintben és a hangulatváltozásokat, amelyek mind érzelmi stresszhez vezethetnek. A koffein érzelemként serkenti a szorongást, károsítja a pajzsmirigyet, és nyomást gyakorol a vesékre és a mellékvesékre. Az alkohol szorongást okozhat, és nem pozitív módszer a stressz kezelésére. A feldolgozott és finomított liszt cukorrá alakul át a szervezetben, ami vércukorszintet és hangulatváltozásokat okoz. Hideg ételek, mint pl A jeges víz vagy a sok saláta az emésztőrendszert sokkal nehezebbé teszi 3
Csontleves a stresszes belek támogatására A csontleves különösen előnyös táplálék a stresszes belek számára. Könnyen emészthető és teljesen lebontható, hogy az emésztőrendszert ne terhelje tovább. A csontleves nem tartalmaz összeférhetetlen összetevőket, és támogatja a jó baktériumok szaporodását. Gyulladáscsökkentő és nyugtató hatása van. Tanulmányok kimutatták, hogy a bélben nagyon alacsony a kollagén mennyisége emésztési rendellenességekkel vagy ételintoleranciával küzdő embereknél. A csontlevesben lévő kollagén aminosavai pedig szerkezetileg hasonlóak a bélfalat szegélyező szöveti aminosavakhoz. A csontleves kollagénje aktívan segíti a bélfal felépítését és ellensúlyozza az áteresztő bélfalat. 5.
Étrend-kiegészítő a stresszes belek támogatására: Az Ashwagandha egy gyógynövény, amely segíti a test alkalmazkodását és a stresszel való jobb megbirkózást, és jobban alszik. Egyéb gyógynövények, amelyek segíthetnek, az édesgyökér, a rhodiola és a tulsi. A B12-vitamin támogatja a sejtek energiáját, javítja a pajzsmirigy és a mellékvese működését. A szelén csökkenti az oxidatív stresszt. Az L-glutamin egy aminosav, amely csökkenti a bél stresszét és segít a bélbélés gyógyításában. A probiotikumok segítenek egyensúlyba hozni a bélbaktériumaidat, ez pedig segít a testednek a stressz kezelésében. 6.