Stresszes bőr Így tudja megmondani az arcáról, hogy melyik tápanyag hiányzik a testéből
Azok, akik nem fogyasztanak elegendő vitamint gyorsan, hiánytünetekkel küzdenek. Elmondjuk, hogyan mutat az arcbőre tápanyaghiányt, és mit tehet ez ellen.
A bőrünk a természetes korai figyelmeztető rendszerünk. Különösen az arcon lehet gyorsan látni, amikor a test tápanyagkészletei fogynak.
Megfelelő étrenddel kezelhetők olyan tünetek, mint az ajkak, a ráncok és a törékeny haj .
1. Repedt ajkak
Az ajkakat gyorsan megtámadják. A vakító nap és a levegő gyorsan száraz és repedezett ajkakhoz vezet.
Sokan gyorsan megkönnyebbülnek egy ajakbalzsammal. De ha az ajkad tovább reped, nagy a valószínűsége a hiánytünetnek.
A B6-vitamin hiány megfosztja ajkad természetes rugalmasságát. Természetesen orvosolhatja ezt a hiányt, burgonya beépítésével az étrendbe és dúsított gabonafélék fogyasztásával.
2. Ráncok
Melyik nő nem tudja ezt? Az első ráncoktól való félelem! Sajnos hosszú távon egyikünket sem fogják megkímélni. Mivel az életkor előrehaladtával a bőr természetes rugalmassága egyszerűen csökken. Az első ráncok megjelenését azonban késleltetheti . A bőr, amelyből hiányzik a fontos B3- és B9-vitamin, hajlamos ráncosodni.
Segítik a bőrt a nedvesség tárolásában és a regenerálódási képesség fenntartásában. Halból és húsból kap B3-vitamint . A B9-vitamin, amely folsavként is ismert, főleg a hüvelyesekben és a zöld leveles zöldségekben található meg.
3. Varjú lába a szemen
Szigorúan véve a szarkaláb csak egyfajta ránc. A szem körül gyakoribbak, és mosolyvonalakként is ismertek. Azért merülnek fel, mert a bőr elveszíti rugalmasságát .
Ha a szem körüli érzékeny bőr különösen stresszes és hajlamos ráncokat képezni, akkor támogathatja a B2-vitamin ellátásával. Különösen a tojásban, a sajtban és a mandulában találja meg ezt a fontos vitamint.
4. Hasított végek és törékeny haj
A bőr, a haj és a körmök egyik legfontosabb tápanyaga a biotin. Akinek ez hiányzik, annak törékeny és gyengébb a haja . A korpásodást és a töredezett végeket biotinhiány is kiválthatja. Ha természetes úton akar ez ellen küzdeni, használhat teljes kiőrlésű termékeket, tojást és tejet.
Egy extra C-vitamin-készlettel megakadályozhatja a töredezéseket. Ehhez citrusféléket, például narancsot és citromot kell felvennie étrendjébe . Napi fél grapefruit reggelire tökéletes megoldás.