Stresszoldás - SPORTSCLUB4 - Lützenkirchen, Olpe, Lindlar, Waldbröl, Merheim, Holweide

Célzott mozgással mindenkinek egyénileg segítünk a stressz csökkentésében. Ezt stresszedzésnek hívjuk.

Mi a stressz és honnan származik?

A stressz testünk természetes válasza egy kihívásra, és biológiailag is megmagyarázható. A múltban az emberi túléléshez elengedhetetlen volt, hogy a test veszély esetén villámgyorsan felszabadítsa energiánkat, és felkészüljön a harcra vagy az átokra. Ezekben a helyzetekben a pulzus és a vérnyomás emelkedik, az érzékek kiélesednek, a légzés gyorsabb és az izmok feszültek. Számos stresszhormon szabadul fel, és további energiát tesznek elérhetővé milliszekundumokban, hogy villámgyorsan tudjunk cselekedni. A stresszt tehát külső és belső ingerek váltják ki azzal a céllal, hogy maximális teljesítményt érhessünk el. A jelenlegi stresszes helyzetekben azonban nem tudunk harcra vagy menekülésre reagálni. Ez lehetetlen a munkahelyi és a családi életben, és ez sem megoldás. Így a nyomás folyamatosan növekszik, és nincs olyan szelep, amely újra kiengedné.

csökkenti a stresszt

Folyamatosan stresszel? Kiégettnek és egészségesen kimerültnek érzi magát? Kockázatnak érzi magát és el akarja kerülni a "kiégést"? Segíthetünk jobban megbirkózni a stresszel és csökkenteni azt! Hosszú ideje foglalkozunk ezzel a témával, és az elmúlt években különféle testmozgási és táplálkozási koncepciókat dolgoztunk ki a stresszben szenvedők számára. Használja az esti gyakorlatot, hogy oldja a nap stresszét és oldja a felgyülemlett nyomást. Kompenzáció nélkül hosszú távú alvászavarok és fáradtság jelentkezhetnek. Szabadidejében választhat, hogy helyesen cselekszik-e, és nem kell stresszelnie.

---