Striák 7 tipp a terhesség alatti megjelenésük megelőzésére - Omum - Le Blog! Omum; A
A terhességi striák megelőzése... az első számú szükség leendő anyukas! Mint a 50-90% -a terhes nők, találkozhatsz e csúnya kis csíkok megjelenésével. Jelei anyaság, természetesen, de ha egy kicsit korlátozni tudjuk őket ...
1. aranyszabály: alkalmazkodó életmód !
Egyél kiegyensúlyozott étrendet és azt, ami jó a bőrömnek
Táplálkozz egészségesen közben terhesség, Ez jó neked, de a bőrödnek és ... a babádnak is. Ez azt jelenti, hogy mindent megeszünk ésszerű mennyiségben, ami többek között lehetővé teszi a bevitelét lipidek (zsírsavak) elegendőek. Valójában ezek alkotják a bőr „cementjét”, különösen az esszenciális zsírsavakat (omega-3 és -6), amelyeket a test nem szintetizál. A szükséges mennyiségű táplálék révén az élelmiszer lehetővé teszi a bőr számára, hogy megőrizze erejét és rugalmasságát. Így, a terhességi striák elkerülése érdekében, eszel zsírt (természetesen mértékkel) !
Ideális esetben egy kis margarint (omega 3-ban gazdag) a pirítósra reggelire és két evőkanál olajat, hogy ízesítsük a salátákat vagy ételeket minden étkezéskor (dió, repce, olíva vagy szőlőmag). Ezek az ételek szintén a forrása E-vitamin, antioxidáns, amely védi és megőrzi a bőrt. Egyéb ételek, amelyeket az E-vitaminban való gazdagságuk miatt előnyben részesítenek: diófélék, magvak, avokádó és zsíros halak (lazac, vörös márna stb.). A friss gyümölcsök és zöldségek antioxidánsokban is gazdagok. Végül, A-vitamin zsírban oldódó vitamin is elősegíti az étrendet. Segít a keratin (a bőr külső rétegeit, de a hajat és a körmöket is alkotó anyag) szabályozásában, és megakadályozza a bőr száraz és érdes érzését. Megtalálja sárga/narancssárga gyümölcsökben és zöldségekben, valamint olyan zsírokban, mint a vaj vagy a margarin. Megjegyzés: ne feledje, hogy a margarin és a vaj ugyanannyi zsírt tartalmaz !
Hidrát
A víz szükséges a testének megtisztításához, de a sejtjeinek megerősítéséhez is. Valóban, a jó hidratálás általában garantálja a bőr kielégítő hidratáltságát. Tehát a terhességi striák elkerülése érdekében: igyon minél többet ! Ha nem látja 1,5 liter vízének végét, válasszon vízben gazdag gyümölcsöt és zöldséget, vagy igyon teát. Másrészt óvakodjon a vizelethajtó hatású és a kiszáradást elősegítő koffeintől.