Strunz diéta Ezzel a módszerrel rövid idő alatt akár 10 kilót is leadhat
A Strunz diéta a megfelelő választás mindazok számára, akik gyorsan és fenntarthatóan szeretnének leadni néhány kilót. Elmondjuk, hogyan működik ez, és hogyan lehet rövid idő alatt akár 10 kilót is leadni ...
Különösen, ha egyre közelebb van a télhez, a napok egyre hidegebbek, és estéinket ismét kényelmesen töltjük a kanapén, a felesleges kilók könnyebben landolnak a csípőnkön, mint szeretnénk. Köztudott, hogy ettől megszabadulni nem olyan egyszerű, éppen ezért hatékony és különösen fenntartható módszerre van szükségünk, amellyel meg tudjuk tartani vagy akár csökkenthetjük súlyunkat. Pontosan ezt ígéri a Strunz-étrend, amely szigorú 3 fázisú elven alapul, és rövid idő után őrületes fogyássikert ígér. A módszert a Belgyógyászati és gasztroenterológiai szakorvos Dr. Ulrich Strunz, aki a testmozgással és a táplálkozással kapcsolatban vizsgálta a szervezetet. Hogyan táplálkozása segíthet a kilók leadásában, és mire kell figyelnie, most elmondjuk ...
Strunz-diéta: Így buknak meg a kilók rekordidő alatt
Hosszú nyár után, amelyben mindent megtettünk a bikini alakunk eléréséért vagy megtartásáért, a kilók gyakran a vártnál gyorsabban állnak vissza a csípőnkre. Mert a borongós idő túl örömmel csábít a hangulatos Netflix estékre harapnivalókkal, pizzával és Co. Co-val. Hatékony fogyási módszerre van szükség, és most megtaláltuk az ideális étrendet: Dr. Ulrich Strunz kifejlesztette a saját nevéről elnevezett Strunz diétát, amely az étrend fegyelmezett megváltoztatásával gyors sikert ígér. Jól átgondolt Étkezés sok fehérjével, 3 fázisú program és (igen, sajnos sajnos) napi testmozgás is a kilók csökkenését okozhatja. Az egykori triatlonista a kutatás területén végzett kutatásokat testünk és funkcióinak hormonális kontrollja, Arra a következtetésre jutott, hogy a fehérje két hormon révén serkenti a zsírégetést, és így karcsúvá tesz. Ezenkívül a fehérjék elősegítik az izmok és a csontok felépítését, valamint a test ürítését.
A Strunz-diéta erre összpontosít, Fogyasszon minél több fehérjét, ugyanakkor növelje a fehérje fogyasztást. Összességében a több hétig tartó étrend három szakaszra oszlik. Ezenkívül néhány dolgot szem előtt kell tartani mindezen szakaszok során: Tehát kellene legalább három liter víz, tea vagy kávé formájában Igyon napközben, miközben az üdítők és az alkohol tabu. Minden nap hallottam legalább egy kilogramm zöldség a tányérján, valamint egy vagy két adag gyümölcs, fehérjével minden étkezés során - tojás, baromfi, hal vagy fehérjeturmix formájában. Tartozzanak is hat evőkanál értékes növényi olajat - Olívaolaj vagy lenmagolaj - a menüben is 40 gramm dió és mag. A készételek teljesen tabuk, ezt képviseli a sport 30 perc kocogás és egy foglalkozás Erő edzés hanem a napi menetrend szerint. Ezen kívül dr. Ulrich Strunz, hogy igyon meg egy pohár vizet minden étkezés előtt, és Tudatosan eszik kis tányérokból. Így működik:
1. szakasz
Az 1. és a 2. héten teljesen elkerüli a szénhidrátokat, ehelyett sok zöldségre támaszkodik. A cél a létfontosságú anyagraktár feltöltése és a mitokondrium aktiválása. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy utána jobban égesse el a szénhidrátokat. Az alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyvben tájékozódhat Dr. Strunz több mint 150 finom étellel, amelyek itt 20 euró körül kaphatók.
2. fázis
A második szakasz állítólag a genetikailag helyes étkezésről szól. Eszközök: Gyümölcs, zöldség, fehérje (például hal és hús formájában), dió és mag - vagyis olyan ételek, amelyeket őseink a kőkorszakban ettek - a tányérra kerülnek.
3. szakasz
Körülbelül egy hónap elteltével újra elkezdheti a szénhidrátok hozzáadását az étrendjéhez, de csak kis mennyiségben - különösen bízni kell olyan összetett szénhidrátokra, mint például rizs, tészta, teljes kiőrlésű kenyér vagy burgonya. Egyébként ugyanazok a szabályok érvényesek, mint az első hetekben.
Aki még konkrétabb a diétával foglalkoztat szeretné, kinek dr. Ulrich Strunz receptfüzetet jelentetett meg körülbelül 16 euróért az étrendjéhez "Az új étrend: fitt és karcsú az anyagcsere révén". Ott talál kis segédeszközöket, amelyekkel megfékezheti az étvágyat a fejében, a tíz anyagcsere-szabályt és a 100 legjobb anyagcsere-erő receptet. ✨
További életmóddal kapcsolatos híreket talál a fogyásról itt: