Subponderabilitatea
Áttekintés
A túlsúly és a túlsúly egyaránt súlyos egészségügyi problémákhoz vezet, beleértve: csökkent csontsűrűséget, testhőmérséklet-szabályozási rendellenességeket, fertőzéseket.
Mint minden más állapot és tünet, a kezeletlen alsúly is számos komplikációt okozhat, és végül a beteg hirtelen halálához vezethet. Következésképpen, függetlenül attól, hogy kövér vagy gyenge, teste problémával néz szembe!
Egy személy akkor tekinthető alsúlyosnak, ha a testtömeg-index (BMI) a nőknél 19,1 alatt, a férfiaknál pedig 20,7 alatt van. Az alsósúlyú betegeket az alultápláltság veszélye fenyegeti.
Az alsúly befolyásolja a test növekedését és fejlődését, meddőséget és menstruációs rendellenességeket, fáradtságot, ingerlékenységet, koncentrációhiányt okozhat, de befolyásolhatja a test hőszabályozási képességét is. Az alacsony immunválasz miatt az alacsony testsúlyú emberek kevésbé ellenállnak a fertőzéseknek és a betegségeknek.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Testtömeg-index
Az ember normális testtömegét a magasságához viszonyítva a testtömeg-index (BMI) segítségével mérik. A testtömeg-index kiszámításához a kg-ban kifejezett súlyt el kell osztani a négyzetméterben kifejezett magassággal; BMI = m/(h2).
| BMI | Jelentése |
| alpont 18.5 | alsúlyú |
| 18,5–24,9 | normál súlyú |
| 25 - 29.9 | túlsúly |
| 30 - 34,9 | I. osztályú elhízás |
| 35 - 39,9 | osztályú elhízás |
| 40 felett | kóros elhízás |
Vannak kivételek; például egy sportolónak lehet magas BMI-je túlsúly nélkül.
Javasoljuk, hogy használja a "Számítógép - testtömegindex", hogy megtudja, mi a testtömeg-indexe!
Okai és tünetei
Az alsúlyosság fő okai:
1. Egészségügyi problémák - a legtöbb betegség rontja az ételek felszívódását és a gyógyszeres kezelések hatékonyságát. Ezek az állapotok a következők: étkezési rendellenességek (anorexia nervosa és bulimia nervosa), hormonális rendellenességek, tuberkulózis, rák és rákkezelés (kemoterápia), 1-es típusú cukorbetegség, hipertireózis, szájüregi betegségek, HIV/AIDS, gyulladásos bélbetegségek, lisztérzékenység, krónikus hasmenés, bélparaziták jelenléte.
2. Gyógyszeres kezelés - stimulánsok, depresszió, magas vérnyomás vagy csontritkulás gyógyszeres kezelése csökkenti az étvágyat. Az aszpirin és más nem szteroid gyulladáscsökkentők emésztőrendszeri rendellenességeket is okozhatnak.
3. Pszichológiai és társadalmi tényezők - a depresszió és a szorongás fogyáshoz vezet.
4. Anyagcserezavarok - az alacsony testsúlyú emberek bazális anyagcseréje magas. Ez a rendellenesség könnyen megoldható magas kalóriatartalmú étrend elfogadásával és az életmód megváltoztatásával.
5. alultápláltság - Az elégtelen kalóriabevitel és a helytelen étrend a vitaminok, ásványi anyagok és az Omega-3 zsírsavak napi adagolásával korrigálható.
6. Az élelmiszer felszívódása az emésztőrendszerben - rostokban és folyadékokban gazdag étrendre van szüksége, hogy a széklet sűrűsége megfelelő legyen, és az elimináció ne okozzon nehézségeket.
Javasolt az étrend kiegészítése Omega-3 zsírsavakkal is, mivel ez segíti a vastagbél kenését. Az Omega-3 élelmiszer-forrásai: olajos magvak és halak.
A belekben, különösen a vastagbélben, sok baktérium található. Joghurtot ajánlott fogyasztani, mert élő baktériumkultúrákat tartalmaz, amelyek biztosítják a "barátságos baktériumok" jelenlétét. Enzimekre van szükség a szénhidrátok, fehérjék és zsírok lebontásához. A nyers ételekben nagy mennyiségű enzim található.
7. Zsírsejtek (genetikai vagy örökletes tényezők) - az emberek bizonyos számú zsírsejtekkel születnek. A sejtek körüli zsír felhalmozódásával zsírszövet képződik.
Vannak olyan alacsony testsúlyú emberek, akik kevés zsírsejt mellett születtek, és sajnos semmit sem lehet tenni a számuk növelése érdekében. Ebben a helyzetben az egyetlen kezelés a magas kalóriatartalmú étrend elfogadása, amely hozzájárul a meglévő zsírszövet méretének növeléséhez.
8. Egyéb okok:
- teljesítménysport gyakorlása;
- fizikai kimerültség a fizikai gyakorlatok során;