Sugar Busters Diet
Áttekintés
"Távolítsa el a cukrot, hogy egyensúlyban legyen a testben lévő zsír mennyisége" - ez a szlogen, amelyet e könyv borítóján találunk. A könyvből megtudhatjuk, hogy a cukor mérgező, és hogy a fenti szlogen ennek az étrendnek az alapelve. Meg kell szüntetnünk minden finomított cukorból, valamint egyes magas szénhidráttartalmú gyümölcsökből és zöldségekből készült édességeket, mert ezek roncsolják a test biokémiai egyensúlyát. Az étrend emellett csökkenti a koleszterinszintet, biztosítja az optimális egészségi állapotot, növeli a test energiáját és segít a cukorbetegség és más betegségek kezelésében.
A diéta négy szerzője H. Leighton Steward, a Big Easy nagyszerű rendezője és három orvosa: Dr. Morrison C. Bethea - szív- és érrendszeri sebész, Dr. Samuel S. Andrews - endokrinológus és Dr. Luis A. Balart - orvos gasztroenterológus.
Bár a szerzők azzal érvelnek, hogy a kalóriaszámolás és a bevitt étel mennyiségének mérése nem része ennek az étrendnek, javasoljuk, hogy figyeljünk a felhasznált adagokra, ami a bevitt kalóriák csökkentésének másik módja, bár ez a diéta azt állítja, hogy a kalória nem az alapja. fogyás vagy gyarapodás.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Tiltott étel
Bár a szerzők azt állítják, hogy csak néhány dolog nem fogyasztható el az étrendben, ezek a tiltott ételek valójában sokak által gyakran fogyasztott élelmiszerek.
Az étrendből a következőket kell kiküszöbölni:
- krumpli
- kukoricapehely
- fehér rizs
- finomított lisztből készült kenyér
- Cukorrépa
- sárgarépa
- finomított cukor alapú édességek és lisztek.
A lista meglehetősen rövid, de nagyon fontos az összes cukor alapú termék megszüntetése.
Tilos továbbá fogyasztani:
- sült bab
- nagyon érett banán
- mazsolák
- kenyér, tészta, rizs ultrafinomított lisztből
-sör
- borda, gyorsétterem vagy hamburger.
Étel megengedett
A diéta alapelvei
Az étrend alapelvei egy pontig tudományos magyarázatokon alapulnak. A szénhidrátokban gazdag étel (a cukor az alapvető élelmiszer) gyorsan megnöveli a vércukorszintet (vércukorszint). Ez serkenti az inzulin hasnyálmirigy-szekrécióját, és így túl sok inzulint szabadít fel, így a bevitt glükóz már nem alakítható glikogénné (amelyet azonnali energiaigényre használnak fel). Így a test glikogén tárolási képessége néhány grammra korlátozódik - körülbelül 700 gramm tárolható a májban és az izmokban. A túlzott inzulintermelés eredménye a zsírraktárak kialakulása. Az emberi test pedig természetfeletti képességgel rendelkezik, hogy ezeket a készleteket zsírtekercsek formájában tárolja a derék, a comb és a has körül. Mindez rendkívül hasznos volt őseink számára a gyorsétterem megjelenése előtt, amikor a következő étkezés lerövidülhetett, és a zsír szükség szerint energiává alakítható. Most azonban, mivel már nincs szükségünk erre az élelmiszer-tömörítési rendszerre, maradnak ezek a tartalék lerakódások zsír formájában.
Alacsony glikémiás indexű étrend
elhízottság
A veleszületett immunitás a megszerzett immunitással szemben
A szakemberek véleménye
Emlékezni!
A fogyás ebben a diétában a kalóriák számának csökkentésével érhető el. Ezenkívül a szakértők vitatják a szerzők azon állításait, amelyek szerint az étrend a cukorbetegség bizonyos típusait és a kapcsolódó állapotokat szabályozza.