Sújt veszteni

A helyes testsúlycsökkentési stratégiáról eltérnek a vélemények: vannak, akik szakaszos böjtöléssel esküsznek, mások ananász- vagy tápszeres étrendre. Néha a zsírokat betiltják, néha a szénhidrátokat. Sarah Siegler, a PTA tanácsadó testületének tagjai olyan tanácsokat adnak ügyfeleinek, amelyek alkalmasak mindennapi használatra.

Mit javasol azoknak az ügyfeleknek, akik fogyni szeretnének, és miért?

Táplálkozási szakemberként a „Könnyebb élet Németországban” keretein belül a fogyni vágyó vásárlóknak csak napi háromszori étkezést ajánlom. Ha kihagy minden olyan harapnivalót, amelyet gyakran öntudatlanul fogyaszt el közöttük, rengeteg kalóriát spórol meg. Fontos a napi két liter víz és az elegendő testmozgás is.

És mi a helyzet a mozgással?

Annak érdekében, hogy elegendő testmozgáshoz jusson még a stresszes mindennapi munkák során is, azt javaslom, hogy a heti három szükséges sportegységet írja be a kinevezési naptárba, egyszerűen csak magának szánt időként, amely nem tervezhető tovább.

Milyen további tanácsokat tanácsol ügyfeleinek?

A D6-os Schüßler-só 7-es számú magnézium-foszporikum nagyon jól működik a csokoládé utáni vágyakozás ellen. Szükség esetén egyszerűen csak egy tablettát szívjon be naponta tizenkétszer.

---