Sújt veszteni! Fórum kis beszélgetés
Kérdés: fogyni!
Hé srácok fogyni akarnak, mivel az utóbbi időben sokat hoztam magamra.
csak sokat sportolj, és ha szükséges, igyál sokat (vizet!)
akkor egyél, amit eszel.
1) 6 órától semmi ennivaló hülyeség. Vacsora után nem szabad azonnal aludni, hanem 2-3 órát kell feküdnie (lehet, hogy utána újra futni kell)
2) A kevesebbet enni határozottan egészségtelen. addig kell enned, amíg már nem vagy éhes; de vigyázz, mit eszel. a gyümölcs mindig jó. a testednek szüksége van az anyagokra, ezért ne hagyd abba az evést;)
________________________
e-Hauswissenschaften.de - Csapat
Ennek egyedül egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kell megvalósulnia (mondjon igent legalább mindenhol), de úgy tűnik, hogy örökké tart, mielőtt meglátná a sikert -.-
sok gyümölcs és zöldség. de nem olyasmi, mint például az avokádó. kövér bűnök ^^
és egy kis sportot már bele kell foglalni.
Az almáknak nulla pontjuk van a súlyfigyelőknél;-)
ráadásul a cukor nem azonos a cukorral és a zsír nem azonos a zsírral;-) meg kell különböztetni őket. Van egyszeres és többszörös cukor stb., Vagy telített és telítetlen zsírsav, valamint állati és növényi. bla bla bla
majd tedd oda, ahova nem látod őket. kényeztetheti magát, de csak nagyon ritkán. Valami nélkül csinálni nonszensz, csak kevesebb energiát kellene fogyasztania, mint amennyit végül felhasznál
fogalmam sincs, csak a powerstart könyvem van róluk ^^ de nehéz megtartani. Nincs is időm úgy főzni, ahogy szeretnék.
4 hétig minden nap különféle ételek vannak, amelyeknek egész nap elegendőnek kell lenniük.
valójában a ponttáblázat miatt szerette volna megszerezni, de csak a nulla pont szerepel -.-, de hasonlót találhat az interneten is, de a ww ^^ alatt nem a szerzői jog miatt ^
Tehát a könyv eleje az, hogy ki kell számolnia a BMI-jét, és akkor mellette van egy táblázat, hogy milyen legyen az Ön számára (az Ön életkorában).
attól függ a könyv. akkor láthatja, hogy alulsúlyos, normál vagy túlsúlyos-e. Nem hiszem, hogy az éhségérzet elveszi
Idézet:
Nem hiszem, hogy az éhségérzet elveszi
Hajlamos vagyok azt gondolni, hogy nem érdekli őket, amíg megkapják a pénzüket. persze nem tudom; Viszont szem előtt tartom, hogy ez azoknál a vállalatoknál is érvényes, amelyek a lehető legtöbb pénzt akarják keresni;)
________________________
e-Hauswissenschaften.de - Csapat
18
165 cm
45kg
tehát = nincs felvétel -.-
abban az időben 15 kg-ot is lefogytam a vízre és a sportra való áttéréssel (főleg a kocogással), nem igazán változtattam a diétán. A probléma az, hogy nincs több időm kocogni -.- és kiwával elöl nem működik ^^
a kocogás akkor nagyon sokat segített nekem. tehát 5 évvel ezelőtt, vagy amikor ez volt:-(