Sújt veszteni; Így olvadnak el a téli kiló diétás receptek
Kezdő lövés a tavaszi álomfigura számára
Fogyni - így olvadnak a téli kilók
Kezdő lövés a tavaszi álomfigura számára
Közeledik a tavasz - az ujjak és a szoknya szegélye felszáll, és a dekoltázs hamarosan mélyen feltárul. Itt az ideje gondolkodni a bikini figurán. De nemcsak a szépség áll az előtérben. A Cefak által megrendelt TNS Emnid felmérés válaszadóinak majdnem 90 százaléka azt mondta, hogy az egészség érdekében ideális súlyukra törekszenek. Az egészségkárosodás, de a frusztráció elkerülése érdekében a fogyni vágyóknak tartózkodniuk kell a baleset-diétáktól. Sikerük sokszor csak rövid életű, a fontok pillanatok alatt visszatértek. Az anyagcsere a hibás ezért.
Fokozza az anyagcserét
Erősen csökkentett kalóriatartalmú étrend alatt az anyagcsere leáll - ha ismét normálisan étkezik, a szervezet nagyon gyorsan raktározik. A táplálkozási szakértők ezért hosszú távú átállást javasolnak az alacsony zsírtartalmú, teljes értékű ételekre. A fogyás kíméletesebb bekerülésének megkönnyítése érdekében alkalmas például a gyógyszertár Cefamagar vitalitású étrendje, amely a testet ellátja az anyagcseréhez szükséges összes tápanyaggal és létfontosságú anyaggal. Ily módon az étkezés részben vagy egészben pótolható anélkül, hogy kockáztatná a hiánytüneteket. A sikeres étrendet három lépésben hajtják végre: A három-hét napos kezdő szakaszban megváltozik az anyagcsere és aktiválódik a zsírégetés. Az üdítők, az alkohol és az édesség tabu, és amikor testmozgásról van szó, könnyű tevékenységek, például torna vagy séta ajánlott.
Véglegesen változtassa meg étrendjét
A következő csökkentési fázisban egy főétkezés szerepel minden nap az étlapon, és sokat kell innod - legalább két liter kalóriamentes italt, például zöldséglevest, teát vagy vizet. Között még egy cukorka is van jutalomként. A testet hetente kétszer-háromszor könnyű testmozgással támogatni kell a zsírégetésben. A www.cefamagar.de oldalon további információk találhatók, például az anyagcsere hosszú távú stabilizálására vonatkozó következő fenntartási szakaszról.
Túlfogyasztási stratégiák
Amikor valami különösen finom van a tányéron, nehéz megállítani, és a mozgalmas evők könnyen elveszíthetik a nyomukat. De a gyomor nyomása és a megnövekedett kalóriabevitel megelőzhető:
- Étkezés előtt igyon egy pohár vizet, levest vagy salátástálat
- Rendezzen kis adagokat a tányéron, hagyja a maradékot a konyhában
- A süteményvillával és a kávéskanállal történő étkezés csökkenti az ételbevitelt és az evés sebességét
- Tudatosan élvezze az ételeket - egyél lassan, jól rágjon, ne nézzen tévét és ne olvasson
Címkék: fogyókúrás étrend álomfigura
Forrás: djd/pt
Fotóhitel: djd/Cefamagar