Sújt veszteni; PREMIO LIFE Egyszerűen fogyjon

Lehetséges egészségesen és tartósan fogyni?

premio
Teljesen. A nyílt titkot hívják "Ketogén étrend". Bonyolultnak hangzik, de nem azért "ketogén" jelentése "zsírégetés". Testünk energiáját elsősorban szénhidrátokból és zsírokból nyeri, ezáltal a szénhidrátok mindig elsőbbséget élveznek. Minden vércukorszint-növekedés az inzulin, egy anabolikus (anabolikus) hormon automatikus felszabadulásához vezet, amely csökkenti a vércukorszintet, ugyanakkor lehetővé teszi a zsír elsődleges tárolását. A felesleges glükóz és zsír zsírpárnaként hat, a maradék inzulin éhesé teszi, és megszervezi a következő utat a hűtőszekrénybe.

Az olyan diéták, mint az FDH („(Fr) eszik felét”) nem jelentenek megoldást, mert a tartós éhségtől, a rossz hangulattól és az azt követő jojó-hatástól eltekintve a súlycsökkentés általában csak izom- és vízvesztést eredményez. Az izom játszik fő szerepet zsírégetőként.

Szóval mit kéne tenni?

A ketogén étrend egészséges, rendelkezik számos pozitív hatás testünkön, és csaknem 100 éve terápiásan használják az orvostudományban. Egyikről van szó természetes és tisztán fiziológiai folyamat, amelyben a test felszabadítja az általa létrehozott zsírt.

Az elv: Növelje a fehérjék, alacsonyabb szénhidrátok és alacsonyabb zsírtartalom szintjét is, ha fogyni akar. A test 2-3 napon belül átáll a ketózisra. Ez a kialakulásához vezet Keton testek, amelyek a cukorral egyenértékű energiaforrásokat képviselnek, és a zsír lebontásakor jönnek létre - ugyanaz a zsír, amelyet a test évek óta létrehozott a rossz időkben.

Addig amíg te ketogén játékszabályok kövesse (maximum 20-50 g szénhidrát naponta, legalább 1 - 1,6 g fehérje/testtömeg-kg és az "engedélyezett és tiltott" ételek betartása), Ön ketózisban van folyamatosan égető zsír, építsen belőle keton testeket, és táplálja testét egészséges energiával. A szállított fehérje védi a izom és megakadályozza annak lebomlását.

A vércukor hormon fontos kulcsszerepet játszik inzulin nak nek. A cukrot nemcsak energiává vagy zsírgá alakítja, hanem a zsír lebontását is lehetetlenné teszi. A megemelkedett vércukorszint megakadályozza vagy lassítja a ketózist, ezért nemkívánatos. Az édesítőszerek azonban megengedettek, így nem kell teljes egészében az édes ízt nélkülözni.

Az étrendet maga változtathatja meg, és a szupermarketben megvásárolhatja a „ketózisra engedélyezett” ételeket. Vagy használhatja a termékeket PREMIO LIFE. Akkor aggódás nélkül fogyaszthat chipset vagy csokoládét, és így is fogyhat. Fontos, hogy rendszeresen egyél, nem éhes elegendő vitamint, rostot és nyomelemet fogyasztanak. Ezt jól olvastad, muszáj enni és jóllakni a fogyáshoz. Feltétlenül beszéljen velünk, orvosával vagy táplálkozási szakemberével, ha bármilyen kérdése van.

Az egyiknek lennie kell Elérte a célsúlyt és ha ketogén étrendet akar folytatni (ami elvileg ajánlott), akkor csak az étrend zsírtartalmát kell növelnie. Ezután elsősorban az étrendben lévő zsír alakul át ketontestekké, és már nem a sajáté. Ily módon leállítják a fogyást, és a testet optimálisan látják el energiával. A rendszeres testmozgás növeli az egészséget.

Egészséges test és jó testérzet az A boldog élet alapja.