Sült csirkemell recept diétához

Sokan fogyasztják a csirkét íze, lágy húsa és számos előnye miatt, emellett alacsony a kalóriatartalma és ideális a fogyókúrához. Számos diétás recept készíthető csirkemell alapján, amelyek lehetővé teszik többféle íz megkóstolását, miközben megtartja az alakját.

Egészséges csirkemell receptek fogyókúrás étrendhez

A forma megőrzéséhez és az alak megőrzéséhez válasszon kiegyensúlyozott étrendet. Amellett, hogy tele van számos előnnyel, a csirkemell tökéletesen illeszkedik több fogyókúrás receptbe: körtében pácolt csirkés nyárs, csirkés szendvics, csirkehamburger citrusokkal és nyers céklával, valamint más receptek.

Könnyű és diétás csirke receptek a fogyáshoz

Számos csirkemell receptet készíthet, például csirkemell fóliában, csirkecsontleves és csirke rögök.

Recept csirkemell fóliában diétához

Íme a recept elkészítéséhez szükséges összetevők:

• Kakukkfű;
• 2 csirkemell;
• Olivaolaj;
• 1 paradicsom;
• 1 citrom;
• Só, bors.

Itt vannak az előkészítési lépések:

1. Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra;
2. Alumínium fólialemezek vágása után készítsen párkányt;
3. Mossa meg a paradicsomot és a citromot;
4. Vágja a citromot szeletekre egy konyhai deszkán, és nyomja össze, hogy kivonja a levét;
5. Vágja a paradicsomot szeletekre;
6. Mielőtt a csirkemelleket a kivágott fóliára helyezné, öntsön olívaolajat;
7. Csepegtesse a készítményt egy csepegtető olívaolajjal, és öntse bele a citromlevet;
8. Sózzuk, borsozzuk;
9. Hozzáadjuk a citrom és a paradicsom szeleteket;
10. Kakukkfűvel meglocsolva zárja le a papillotákat;
11. Helyezze a készítményt egy tepsibe;
12. 25 percig sütjük;
13. Tálalás előtt adj hozzá egy marék zöldséget.

Csirke csontleves recept

A recept elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükség:

• 2 sárgarépa;
• 1 hagyma;
• 1 csokor garni;
• 2 gerezd fokhagyma;
• 1 kg csirke tetem;
• 2 evőkanál almaecet;
• 2 szár zeller;
• Só, bors.

Itt vannak az előkészítési lépések:

1. A zöldségeket nagyjából aprítsa fel, miután megpucolta őket;
2. Miután a tetemeket holland sütőbe helyezték, takarja le 2 liter hideg vízzel;
3. Adjunk hozzá ecetet;
4. Forrázás után forraljuk fel;
5. Alacsony hőfokon adjuk hozzá a csokor garni-t és a zöldségeket;
6. Bors;
7. Hagyja 3 órán át fedő nélkül főzni, főzés közben hagyja el;
8. Sózzuk, majd szűrjük le a húslevest;
9. Miután a készítmény kihűlt, tegye a hűtőszekrénybe.

Csirke rögök fogyókúra recept

A recept elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükség:

• 2 tojás;
• 450 g csirkemell;
• 1 citrom;
• 100 g kókuszreszelék;
• 100 g kókuszliszt;
• Só, bors.

---