Sült cukkini lazacdal - Alakvilág

Nincsenek termékek a kosárban.

Bejelentkezés

Nincsenek termékek a kosárban.

Kategóriák

Karcsúsító (263)
Művelet (7)
Mind a 4)
Táplálkozás (179)
Fitnesz (49)
Egészség (62)
Gluténmentes (1)
Életmód (4)
Rázók (1)
Kategória nélküli (2)
Vegán (1)
Vegetáriánus (1)

összetevők

Így működik:

Tisztítsa meg a burgonyát és főzze sós vízben.

Mossa meg a cukkinit, és pálcikákra vágja. Sütjük egy serpenyőben 1 teáskanál olajjal, majd vegyük ki a serpenyőből és tegyük félre.

Melegítsük fel a maradék olajat a serpenyőben, és rövid ideig főzzük meg a lazacot mindkét oldalán. Csökkentse kissé a hőt, és csukott fedéllel folytassa a sütést.

Az alacsony zsírtartalmú kvarkot petrezselyemmel, sóval, borssal és kaporral ízesítjük.

A megfőtt cukkini rudakat ízlés szerint sóval és borssal ízesítjük, majd újra hozzáadjuk a lazachoz. Vágja a citromot szeletekre

A burgonyát lecsepegtetjük, és egy tányérra rendezzük a cukkini rudakkal, a kvarkkal és a lazacgal. Díszítsük egy szelet citrommal.

Információ adagonként Kalóriák 591.5 % Napi szükséglet * zsír 24. G 37% szénhidrátok 36.6 G 13% Rost 5.7 G 23% fehérje 53.7 G 108%

*% Napi szükséglet 2000 kcal átlagos kalóriabevitel alapján. Egyéni napi igénye magasabb vagy alacsonyabb lehet, személyes tevékenységétől függően.