Sült juhsajt alumíniumfóliában
A tavasz hírnökei: Alumíniumfóliában sült juhsajt paradicsomon, spenóton, olajbogyón és gyógynövényeken
A tavasz hírnökei csak haboznak, az időjárás a szürke mindenféle árnyalatával játszik, és egy kis eső szinte mindig megvan. A jó hangulat másképp néz ki!
De ha az időjárás nem játszik jól, tegyük a tányérunkra a jó hangulatot! Itt van egy kis meglepetés csomag az Ön számára: könnyen elkészíthető, az alapanyagok minden szupermarketben elérhetők és gyorsak!
5: 2 arányú böjt recept az asztalon, pillanatok alatt
Juhsajt feta formájában a hűtőmben szokásos. Hosszú ideig tart, és minden ételt egy bizonyos extra fehérjével fűszerez. paradicsom „paradicsomnak” nevezik Ausztriában, és ezt a kifejezést nagyon kellemesnek tartom, a kerek vörösek gyümölcsös és kiadós aromát, valamint egyéb jó összetevőket ötvöznek: Likopin harcol a szabad gyökök ellen a szervezetben, és így védelmet nyújthat a szívkoszorúér-betegség és az érelmeszesedés ellen. Mivel a karotinoidok zsírban oldódnak, mindig adjon néhány csepp olívaolajat (vagy más olajat) az ételéhez, hogy a teste használhassa őket.
Popeye-nek igaza volt: spenót egészséges! A spenót táplálja az izomsejteket, csökkenti a sóvárgást, és így segíti a fogyást. A legjobb, ha friss spenótot használunk, de ha valami gyorsat akarunk, akkor mélyhűtött is lehetséges.
Olajbogyó (ne feledd, Popey barátnőjét Olivia-nak hívják!) sok antioxidánst tartalmaz, ezek jót tesznek a szívnek, ellensúlyozhatják a rákot, sőt csökkenthetik az Alzheimer-kór kockázatát. Kis megjegyzés: ehhez a recepthez fekete olajbogyót használtam, mert a fotón szebben néz ki. A fekete olajbogyót ugyanolyan könnyen helyettesíthetjük a zöld olajbogyóval. Az étel íze különösen aromás friss fűszernövényekkel, például rozmaringgal, kakukkfűvel, bazsalikommal vagy oregánóval. Ezúttal fagyasztott olasz gyógynövényeket használtam, amelyek ugyanolyan jól működnek és ízlik.
A család számára a legjobb, ha néhány alumínium fólia csomagot visz magával, mert amúgy varázslatosan vonzza őket az illat, és veled akarnak enni. A böjtölő emberek megehetnek néhány szelet friss bagettet.
És mi van az 5: 2 diétával? Sikeresen lefogyott eddig? Meséljen a sikereiről! Ha a fogyás lassú, akkor olvassa el itt a blogban, miért lehet ez.