Sült körte fahéjjal és granolával

Elkészítési idő: 15 perc

összetevők:

1/4 szárított áfonya vagy szárított gyümölcs keverék

Egy marék alacsony zsírtartalmú granola

1 vaníliaízű, alacsony zsírtartalmú joghurt, fagylalt, 4 adagra osztva

Az elkészítés módja:

1. Mossa és hámozza meg a körtét, majd vágja ketté. Kanállal távolítsa el a magokat a közepéről.

2. Helyezze a vágott körtét vágott oldalával felfelé egy tortatálcába. Keverje össze a cukrot és a fahéjat, és szórja rá a körtét.

3. Keverje össze az áfonyát és a granolát, és tegye a körte tetejére. Megszórjuk almalével és letakarjuk sütőpapírral.

4. Süsse őket mikrohullámú sütőben 6-8 percig, magas hőmérsékleten, vagy amíg a körte megpuhul. Hagyjuk 5 percig hűlni, majd tálaljuk a fagyasztott joghurttal.

Tápanyag-tartalom adagonként: Kalória 176, zsír 2g, fehérje 3g, szénhidrátok 40g, rost 4g, koleszterin 16 mg, vas 1mg, nátrium 32 mg, kalcium 78 mg.