Gyógyító törések hogyan gyorsítsam fel I
A törések az egyik leggyakoribb helyzet, amellyel egy ortopéd szembesül. De ebben a helyzetben minden beteg számára a tapasztalt kellemetlenség, félelem és fájdalom korántsem gyakori - különösen, ha a kézben, a kézben, a lábban, a kulcscsontban vagy a bordákban elszenvedett, zárt vagy nyitott törés típusa egy testrészek.
Mi a csonttörés. okoz
A törések olyan sérülések, amelyek gyakran előfordulhatnak. Gondoljunk csak arra, hogy az ortopéd sürgősségi helyiségek hogyan lesznek túl kicsik a téli napokban, amikor az utcák jégpályává alakulnak. A törés a csont megszakadása, amelyet különféle okok okoznak. Ha a bőr sértetlen marad, akkor zárt törésről beszélünk, és ha a csont átszúrta a bőrt, akkor ez nyitott törés. Ez lehet egyszerű, ha a csont egy helyen eltörik, vagy egyszerű, ha a csont több mint három darabra törik.
A törések oka többféle. Megjelenhetnek sportolás után, vagy beavatkozhatnak egy munkahelyi és otthoni esemény után, egy egyszerű figyelmetlenség pillanatában. Ezek egy egészséges csont törései. De vannak olyan kóros törések is, amelyeket bizonyos betegségek okoznak, amelyek sebezhetővé teszik a csont szerkezetét (oszteoporózis, fertőzések, daganatok). Amikor már elértük ezt a helyzetet, akkor csak az érdekel minket, hogy minél hamarabb meggyógyuljunk.
Meddig hegeszt egy törött csont
Tudnunk kell, hogy a csont egy összetett, élő szövet, amely folyamatosan alkalmazkodik ahhoz a nyomáshoz, amelynek ki van téve. Tápanyagok, hormonok és egyéb biokémiai elemek sokasága elengedhetetlen a csontszövet kialakulásához és normál paraméterekben való fenntartásához. A törés típusától és a csonttöréstől függően a gyógyulási és gyógyulási folyamat 6 és 16 hét között változhat. Az egyik egy egyszerű repedés, a másik pedig a csonttörés szembesülése több helyen, elmozdulással. Az életkor, az általános egészségi állapot és a törés vérárama további tényezők, amelyek befolyásolják a kezelést és a gyógyulási folyamatot. Mindenesetre vannak olyan módszerek, amelyek felgyorsítják a törés gyógyulását.
5 lépés, amelyeken keresztül a törés gyógyulása felgyorsítható
Változatos étrend
Bármilyen furcsának tűnik, a változatos étrend elengedhetetlen a törés utáni gyógyulási folyamatban. Ez nem azt jelenti, hogy óriási mennyiségű ételt nyeljen le, különösen az egészséges táplálkozást és amire szüksége van. A fehérje nagyon fontos a csontszövet helyreállításában. Ezért jó ötlet az étrendbe, lábadozás idején, marhahús, csirke vagy pulyka, hal (lazac, szardínia), sovány sajt, bab, lencse, szója, dió.
Gyulladásos ételek
A törés utáni gyorsabb gyógyulás felé vezető másik lépés magában foglalja a gyulladáscsökkentő szerepű ételek előnyben részesítését. Az antioxidánsok csoportjába tartoznak, tulajdonságaik csökkentik az oxidatív stresszt. A C-vitamin - amely megtalálható citrusfélékben, kiviben, meggyben, sárgabarackban, őszibarackban, szőlőben, zöldségfélékben (spenót, stevia, káposzta, brokkoli), de sárgarépában, paradicsomban, kaliforniai paprikában vagy csípős paprikában is - gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik emellett serkenti a csontszövet helyreállításához fontos kollagén szintézist. Az E-vitamin (diófélék és magvak, avokádó, olíva- és napraforgóolaj, mandula, búzacsíraolaj) antioxidánsként is működik és elősegíti a gyógyulást. Ugyanez a kategória magában foglalja az Omega 3 zsírsavakat (zsíros halak, tenger gyümölcsei, lenmag), likopint (főtt paradicsom, dinnye, vörös káposzta, grapefruit) és alfa-liponsavat (spenót, brokkoli, sörélesztő, burgonya). és szervek). Ez utóbbiak kiegészítéssel kiegészíthetők, az orvos jelzése szerint. A K-vitamin (káposzta, karfiol, csirke, sötétzöld leveles zöldségek) és a B6 (sörélesztő, teljes kiőrlésű gabona, banán, lazac, spenót, napraforgómag) szintén elősegítik a törés utáni gyógyulást.
Ásványi anyag bevitel
A csontok nagy része ásványi anyagokból állnak - kalcium, foszfor, magnézium, cink, szilikon, réz stb. Ennek eredményeként a törés utáni gyógyuláshoz szükség van tartalékra ezeknek az ásványi anyagoknak a testében. A kalcium és a foszfor a csontrendszer fő ásványi anyagai. A sajtban, a kagylóban, a napraforgómagban, a tökben, a sertéshúsban, a marhahúsban, a lencsében gazdag a foszfor, a kalcium pedig tejtermékből, szardíniaból, szezámmagból, mandulából és szójából nyerhető. A törés utáni gyógyulási folyamatban cinkre (magvak, hüvelyesek és szemek) és rézre (kagyló, máj, étcsokoládé) is szükség van. Fontos szerepe van a kollagén szintézisében és a kalcium és a D3-vitamin hatásainak erősítésében, a szilícium (zsurló) rövidíti a törést követő lábadozást.
mozgósítás
A törés utáni korai mozgósítás fokozza a helyreállítási folyamatot. Ez nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyja az ortopéd tanácsát, hanem amint ajánlják, gyakorolja. Fontos az ízületek megfelelő működése a törött csont felett és alatt. Például, ha törött alkarról van szó, könnyedén mozoghat az ujjak, valamint a könyök- és vállízületek. És ha az ortopéd orvos fizikoterápiát és masszázst javasol, akkor jó, ha nem habozik, mert mindkettő segít a gyógyulásban. Az ortopéd orvos kenőcs alkalmazását is javasolhatja az ödéma enyhítésére és az érintett szövetek táplálkozásának javítására.
Ne cigarettázz
Tudnunk kell, hogy a dohányzás késlelteti a gyógyulást egy törés után. Az amerikai Johns Hopkins Egyetem kutatói megállapították, hogy a dohányosok kétszer nagyobb eséllyel alakulnak ki csontfertőzésben, mint azok, akiknek nincs ilyen szokásuk, és előbbinél a porcképződés lassabb. Az alkohollal való visszaélés, a szénsavas italok, a só vagy a vizelethajtók szintén nem ajánlottak a törés után, mert csökkentik a kalcium felszívódását vagy vizelet útján történő elvesztéséhez vezetnek.
Ezért a törés utáni gyógyuláshoz a legkülönbözőbb tényezők lépnek közbe. Törés után valószínűleg nem leszünk a legjobb mentális állapotban. De mivel minden rossz a jóra irányul, ezt az időszakot felhasználhatjuk az étrend és az életmód bizonyos változtatásaira, amelyek nemcsak a csontrendszer, hanem az egész egészségi állapot javát szolgálják.