Sült lazacszelet

Írta: Monika Lamping

Bármennyire egészséges is, népszerű: a lazac az egyik legnépszerűbb hal, mert nemcsak fitt állapotban tartja, hanem csodálatos íze is van. És a legjobb az egészben, hogy kevés munkád van vele.

Az idő gyorsan eltelt
nehézség
Tápérték 370 Kcal/port.

összetevők

4 lazacszelet
Só, bors
3 gerezd fokhagyma
6 evőkanál olívaolaj

készítmény

Mossa meg a lazacszeleteket, és szárítsa meg konyhai papírral. Ezután sóval és borssal ízesítsük. Hámozzuk meg és szeleteljük fel a fokhagymát.

Melegítsük fel az olajat a fokhagymaszeletekkel egy serpenyőben. Süssük benne a lazacszeleteket kb. 4 percig mindkét oldalon. Ha szükséges, fűszerezzük újra.

Jó étvágyat!

Fit egészséges

Tippjeim a recepthez:

Ehhez jól passzol a kabátkrumpli, gyógynövénykvarc vagy saláta.
Sütéskor a legjobb, ha a lazacszelet csak akkor forgatja meg, ha az alsó oldalán kéreg keletkezett.
A lazacban vannak omega-3 zsírsavak, amelyek védenek az arteriosclerosis ellen, és gyulladáscsökkentő hatással vannak a reumára. Sok jódot is tartalmaz, amelynek a pajzsmirigynek megfelelő működéshez szükséges.
A lazacot a serpenyő helyett a grillen is megsütheti. Ehhez előzőleg kenje be a halakat olajjal.

Hogyan lehet megszabadulni a kalóriáktól:

47 perc futás úszás

33. perc Úszás kerékpározás

41 perc. Kerékpározás tánc

Az édességek rágcsálása gyerekként is a legnagyobb volt a szakképzett ökotrofológus számára. Korán átvette otthon a sütemény- és tortatermelést - úgy, hogy mindig közel állt a tésztatálhoz. Évtizedes szakértelme és egy jól ismert élelmiszermagazin szerkesztőjeként eltöltött 16 éve teszi őt a főzés és sütés szakértőjévé.

Exkluzív receptfüzetek ingyenes letöltéshez

Legyen tagja a Koch-Mit közösségnek, és rendszeresen kapjon ingyenes receptfüzeteket kedvenc receptjeinkkel! Mindent mi főztünk, és kiderült, hogy nagyon finom. Közösségi tagként más különleges ajánlatokból is részesülhet, például exkluzív versenyekből.

Hozzáadás kedvenc bejegyzéseihez.

Hogy tetszik a recept?

többet szeretne? Akkor kövess minket a Facebookon.

Feliratkozás a hírlevélre

Soha ne hagyj ki egy élő show-t!

Soha ne hagyj ki egy élő főzőműsort
Szerezzen exkluzív tippeket
Fedezze fel a finom recepteket
Legyen része a KOCH-MIT családnak

A jövőben szeretnék, ha a MediaMarkt E-Business GmbH e-mailben értesülne a koch-mit.de webhelyen található hírekről, és elfogadom az adatvédelmi információkat. Ez a beleegyezés bármikor visszavonható minden e-mail végén.

Nagyon köszönöm!

Csak 1 kattintás a hírlevélre. E-mailt küldtünk a következő címre: #.
Most hívja fel az e-mailt, és kattintson a megerősítő linkre.

Érdekes is

Hal grillezése - lédús tengeri keszeg és laza lazac megkönnyíti

A ropogós Bauknechti mikrohullámú sütő: teszteljük az MW 427 SL-t

A szörf és a turf tekercses sült - a sertéshús találkozik a lazacgal és a garnélával

Fitnesz tippekkel, finom receptekkel és még sok mással ...

Csak 1 kattintás a hírlevélre. E-mailt küldtünk a következő címre: #.
Most hívja fel az e-mailt, és kattintson a megerősítő linkre.

többet szeretne? Akkor kövess minket a Facebookon.

Tudd, mi új? Iratkozzon fel az RSS hírcsatornára.