Sült marhahús recept alacsony kalóriatartalmú mártással, fölözött kvarkból

Fotó: Matthias Liebich

kalóriatartalmú

Ez a sült marhahús, alacsony kalóriatartalmú mártással, fölözött kvarkból, remek kiegészítő étrendjéhez.

Nem kell mindig tartármártásnak lennie! A könnyű kvark alternatíva nagyon jól passzol a sült marhahúshoz - ez spórol néhány kalóriát.

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 5 szelet marhasült (egyenként 25 g)
  • 200 g alacsony zsírtartalmú kvark
  • 2 újhagyma
  • 1 teáskanál paprikapor
  • Szénsavas víz
  • só
  • bors

Adagonként kb .:

  • 320 kcal
  • 6 g zsír
  • 14 g szénhidrát
  • 53 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

  1. Vágja az újhagymát finom karikákra. Az alacsony zsírtartalmú kvarkot keverjük krémesre a bizsergő ásványvízzel, hajtsuk bele egy csipet sóval, borssal, paprikaporral és hagymakarikákkal.
  2. Kenje el az elegyet 5 szelet (egyenként 25 g) sült marhahúson, és tekerje fel.

Kreatívabb diétás recepteket és könnyű ételeket alacsony zsírtartalmú kvarkkal talál tematikus oldalainkon.

Ez a weboldal sütiket használ. A sütik garantálják ajánlatunk teljes funkcionalitását, lehetővé teszik a tartalom személyre szabását, és felhasználhatók reklámok megjelenítésére vagy elemzési célokra. Kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat is!