Súly - Quebeci Dietetikusok Szakmai Rendje
A súly nem egyszerű egyenlet: mösszpontosítson az egészségére és a közérzetére
A fogyás vágya ... normává vált?
A súlycsökkenés a táplálkozási tanácsadás leggyakoribb oka minden súlyú embernél. Nem csoda, ha figyelembe vesszük, hogy a társadalom, amelyben élünk, óriási nyomást gyakorol az egyénre, hogy legyen és karcsú maradjon. Egyrészt karcsú, izmos test képeivel bombáznak minket, és meggyőződésünk, hogy ez a modell az egyetlen szépségideál. Másrészt mindennap ki vagyunk téve a fogyókúrás termékek és szolgáltatások hirdetéseinek, amelyek azt üzenik, hogy a fogyás egyszerű és az akaraterőről szól. Ebben az összefüggésben nehéz nem tapasztalni az elégedetlenséget a saját testével szemben.
Meg tudjuk-e tartani a súlyunkat?
Gyakran halljuk, hogy a fogyáshoz csak kevesebbet kell enni és többet mozogni. Hogyan tudna ilyen egyszerű megoldás megoldani egy ilyen összetett problémát? És hogyan lehetne alkalmazni azokra az egyénekre, akik mind mások, mint a másik? Ellentétben azzal, amit gondolhat, a súly messze nem egyszerű egyenlet. Valójában az ember súlya és alakja számos olyan tényezőtől függ, mint a genetika, az életkor, a gyógyszerek bevitele, az alvási szokások, a testsúly változása és még a stressz.
Senki sem tudja megjósolni, hogy testünk pontosan hogyan reagál életmódbeli szokásaink megváltoztatására. Van azonban kontrollunk étkezési magatartásunk felett. Például az élelmiszerboltban vagy étteremben végzett döntéseink, az elfogyasztott ételek mennyisége és az elfogyasztás sebessége.
Vékonynak lenni egészségesnek lenni?
A soványság automatikusan egyet jelent az egészséggel? Nem. Az ember egészségét számos tényező határozza meg, nem csak a súly! Igen, sok vékony ember egészséges, mások viszont nem. Ugyanez mondható el a túlsúlyos emberekről is. Egy személy életmódja és genetikája jobban befolyásolja az egészségét, mint a súlya, külön-külön.