Súlycsökkenés blokkolta R; Solu - Fogyás Fórum - Journal des Femmes
Néhány hónapja diétáztam, és ha az első napok jól sikerültek, akkor körülbelül egy hónap telt el, hogy egy szinten ragadtam, és hogy már nem fogyok le.
94 kg-os súlynál 6'5 "vagyok, és valamivel több mint négy hónap után sikerült 10 kg-ot lefogynom. De közel egy hónapja semmit sem veszítettem erőfeszítéseim ellenére.
Pontosítom, hogy 1200 kalóriát eszem naponta, az alábbiak szerint:
- reggel: gyümölcslé, teljes kiőrlésű kenyér és sonka
- délben: zöldségfélék, kis adag keményítőtartalmú ételek minden másnap, fehér hús vagy hal, alacsony zsírtartalmú joghurt minden másnap vagy egyéb módon egy darab gyümölcs
- este: leves vagy nyers zöldség, zöldség, kevés hal vagy fehér hús, egy darab gyümölcs.
Hetente háromszor 45 percet edzek.
Ha valakinek van valami tanácsa, hogyan lehet megtörni ezt a lépést, öröm lenne, köszönöm ^^
5 válasz
"Most néhány hónapig diétáztam"
Képzett dietetikus és/vagy táplálkozási szakember támogatásával ?
Jó napot, jó estét vagy jó éjszakát !
begónia
Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni
22 048 internet-felhasználó mondott nekünk köszönetet ebben a hónapban
Hagyja, hogy egy dietetikus rákényszerítse, hogy csodatablettákkal töltse meg magát. kicsit meglepő.
Figyelembe véve súlyát/magasságát, feltétlenül menjen orvoshoz-táplálkozási szakemberhez. "Statisztikailag" a mérsékelt elhízás/súlyos elhízás határán áll. Ezért orvosához kell fordulnia táplálkozási tanácsért, mivel elvetette ennek a dietetikusnak a tanácsát.
Orvosa volt az, aki tanácsot adott ennek a dietetikusnak ?
A szóban forgó dietetikus jelenleg hamis termékek továbbértékesítése miatt folyik bírósági eljárás alatt.
Ezt követően tökéletesen tudom, hogy nagyon túlsúlyos vagyok, ezért csinálom ezt a diétát. De mint mondtam, az első táplálkozási szakember pontosan 180 km-re található az otthonomtól, így túl messzire visz, nem engedhetem meg magamnak, hogy havi 360 km-es körtéteket tegyek meg.
Utána nem keresek csodatermékeket vagy hamis diétákat, csak tanácsot "szakítani" e palliatra, ahol majdnem egy hónapja stagnálok.
És én 31 vagyok.
Az orvosom jelenleg nyaral, és csak két hét múlva látom, ezért küldök ide.
Ezek után nem igazán keresek orvosi megoldást, a tabletták bevétele vagy a műtét kérdése. 10 kg-ot fogytam és természetesebben fogok fogyni, megtartom a hitemet.
Az egyetlen dolog, amire vágyom, az a tanács, hogy megszakítsam ezt a szintet: megváltoztatom a sportolási gyakorlatomat? Egyél még egy napot, hogy "megtörje a test ritmusát"? Szétosztom az étkezésemet úgy, hogy 5/6-os legyen, és ne már 3? Röviden; a neten olvasható tanácsok közül melyiket tudom követni ?