Súlycsökkenés kevesebb, mint 100 kalória fogyasztása - Grazia
A nassolás makacs szokás, és a fittség megőrzése gyorsan szinte lehetetlenné válhat. Amikor ránk esik az éhség, hajlamosak vagyunk bármibe rohanni. Annak elkerülése érdekében, hogy ezen a nyáron elrejtsen egy sarong alatt a tengerparton, a Grazia.fr 20 olyan snacket kínál, amelyek kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaznak.
1 mézes joghurt
Ha a joghurtban lévő cukrot azonos mennyiségű mézzel helyettesíti, kevesebb kalóriát fogyaszt. A cukor rendkívül magas kalóriatartalmú (kb. 400 kalória/100 g). A méz tömegének egynegyede vízből áll, ami a közhiedelemmel ellentétben kevésbé kalóriatartalmú, mint a cukor.
3 négyzet 85% -os étcsokoládé
A csokoládé szerelmesei megnyugodhatnak, megengedett. Természetesen kis mennyiségben, de annál kellemesebben fogják élvezni. Előnyben részesítjük a mogyoró vagy mandula hozzáadása nélküli csokoládékat, amelyek növelik a kalóriák számát.
1 alma
Az alma átlagosan 75 kalóriának felel meg, ami azt jelenti, hogy akár két aprót is megehet, mielőtt eléri a 100 kalóriát. Az alacsony kalóriatartalom mellett az alma jó étvágycsökkentő: sok rostot tartalmaz, ami kielégítő, mert sokáig emészthető.
10 M & M
Aki azt mondja, hogy a diéta nem azt jelenti, hogy mindentől el kell fosztania magát. Tévesen úgy vélik, hogy bármi, ami csokoládéból készül, nagyon magas kalóriatartalmú, mégis egy tucat földimogyoró M & M kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz. A nehézség abban rejlik, hogy megpróbálom nem befejezni a megkezdett csomagot ...
2 kanál szorbett
A szorbettek a legalacsonyabb kalóriatartalmú snackek közé tartoznak. És jó okból: szinte kizárólag gyümölcsből és vízből állnak. A 100 kalóriatartalom alatt maradáshoz nem kell két gombócot áttennie. Már hallhatjuk az ínyencek örülését.
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér lekvárral
100 grammért a teljes kiőrlésű kenyér 239 kalóriát, míg a fehér kenyér 255-öt tartalmaz. Rágcsálnivalók esetén ezért inkább teljes kiőrlésű kenyeret kell fogyasztani egy kevés lekvárral. Különösen kerüljük a 80% zsírtartalmú vajat.
½ pirított bagel ½ teáskanál világos krémsajttal
Azok számára, akik szeretik a New York-ban készült híres bageleket, fogyás nélkül meg lehet őket enni. Csak annyit kell tennie, hogy a felével megegyezik (a másik felét megtarthatja másnapra), és megkenheti egy kevés világos krémsajttal. Kóstolja meg a kalóriákat, mit kérhetne még ?
1 narancs és 1 kivi
Egyes gyümölcsök, például a banán vagy az avokádó kalóriatartalma magasabb, mint másoké. Ha éhesnek érzi magát, a legjobb, ha egy kis tálat készít el kivi és narancs mellett. A két gyümölcs együttesen csak 83 kalóriát biztosít. A kis extra: a C-vitamin által nyújtott energia növelése.