Súlycsökkenés Soha nem adja fel az egészségügyi naplót
Azon kevés tanulmány egyike, amelyet hosszú időn keresztül követtek azok az emberek, akik fogyókúrás étrendet követtek, és azon kevesek egyike is, hogy arra a következtetésre jutottak, hogy a fogyás fenntartása hosszú távon lehetséges, de természetesen azzal a feltétellel, hogy számos kulcsintézkedést betartanak. Ez a felülvizsgálat, amelyet az American Journal of Preventive Medicine 2014. januári kiadásában mutattak be, nem meglepő módon 4 szó, a fizikai aktivitás, az alacsony zsírtartalmú étrend önsúlya és soha nem eszik túl sokat.
A Miriam Kórház (USA-beli Brown Egyetem) kutatói 10 éven keresztül 2886 résztvevőt követtek, átlagosan 48 évesek, akik legalább 13 kilogrammot fogytak és a születésüket követő évben stabil testsúlyban maradtak. A tanulmány célja az volt, hogy megvizsgálja, mennyire tartják jól testsúlyukat, és azonosítsák a siker előrejelzőit a fogyás fenntartásában.