Súlycsökkenési probléma- nem állhatok tovább; ren
Most viszonylag rövid idő alatt, 71 kg-ról 63 kg-ra (1,70 m magasságra) csökkentem a súlyomat. a kívánt súlyom 59 kg (végre újra le akarom szerezni a 6-ot) én is meg tudom csinálni - ez nem baj.
az igazi problémám az, hogy már tudom, hogy nem leszek elégedett, amikor elértem az 59 kg-ot, akkor annak 57 kg-nak, sőt 55-nek kell lennie. Egyenesen a fogyás megszállottja vagyok. hogyan tudom kikapcsolni és hogyan tarthatom a legjobban az újonnan nyert súlyomat?
A fogyás megszállottja.
válaszol Pimmi. 2009. október 3-án 18: 11-kor
. Én is szeretném * sóhaj *
Számomra ez inkább fordítva van
Re: fogyás probléma
válaszol Astrid 2009. október 3-án 20: 54-kor
hm, nem igazán tudod, hogy fogod érezni magad, ha eléred a célsúlyodat - csak azt hiszed, hogy tudod. 1,68 m magas vagyok, és a célsúlyom 58 kiló volt. Kicsit túllőttem, elértem az 56 kg-ot, de aztán észrevettem, hogy az arcom hirtelen olyan hegyesnek és keskenynek tűnik, és ezzel a - számomra túl alacsony - súlyommal valahogy olyan szomorúnak, vékonynak, gyengének éreztem magam és sebezhetőnek éreztem magam - mentálisan, fizikailag is alkalmas voltam. Teljesen váratlan, ismeretlen érzés volt, amire nem számítottam. Gyorsan éreztem, hogy ez a súly nem felel meg nekem (már), felmentem 59-re - és megtartottam (három évig).
Először is várja meg, hátha nem tudja lassítani magát. Az a tény, hogy felismeri a problémát, nagyrészt elkerüli a veszélyt. Ha továbbra is túl sok a fogyás, őszintén kérnék pszichológiai segítséget - mert ha megértése ellenére sem tudja megállítani, akkor SZÜKSÉGES. De mint mondtam, ezt jelenleg nem feltételezném tőled.
Re: Fogyás problémája - már nem állhatok le. SEGÍTSÉG
válaszol graenna 2009. október 4-én 11: 23-kor
Egyáltalán ne hagyja, hogy ilyen gondolatok merüljenek fel, tartsa szem előtt a célsúlyát, és ne gondolkodjon azon, hogy mi lenne, ha .
Ki tudja, talán 59 kg-mal mondod magadnak, nem, ez nem az, 60 kg-mal jobban kinéztem
Hogyan látja most a környezeted ?
Hogyan tudja megtartani új súlyát, mint most élt, csak éljen tovább. milyen étrendet készített vagy folytat ?
Re: Fogyás problémája - már nem állhatok le. SEGÍTSÉG
válaszol négyes anya 2009. október 4-én 12: 10-kor
Tapasztalatból tudom, hogy egészen biztosan nem ez az, amit egyesek megirigyelhetnek. mert komoly problémává válhat.
A fogyni akarni és ezt csinálni jó dolog, de a fogyás mindig nem egészséges.
Valamikor eljön a lényeg, akkor már nem hallja, ha valaki azt mondja, hogy 2 kg-mal többet nézett volna ki. addig nem leszel elégedett, amíg egyre kevesebb és kevesebb lesz.
Vigyázzon magára, és ha úgy érzi, hogy anorexiába süllyed (és ez nem más), akkor időben kérjen segítséget.
Minden jót,
Kerstin.
Re: Fogyás problémája - már nem állhatok le. SEGÍTSÉG
válaszol tengeri csillag78 2009. október 4-én 20:07
Azt is szeretném tudni, hogy mi a diéta, ha megkérdezhetem. Nem mintha fennállna annak a veszélye, hogy túl sokat fogyok, éppen ellenkezőleg, nem találom a kezdetet.
@NISCOSI
válaszol Fiona87 2009. október 4-én 22:28
őszintén szólva: nekem pillanatnyilag teljesen ugyanaz:
1,58 éves vagyok, és 6 hónapja született a második gyermekem. aztán 64 kg-ról (a súlyom röviddel a szülés után) 52 kg-ra esett viszonylag rövid idő alatt. Eleinte csak valami volt a stressz miatt, ami miatt elveszítettem az étvágyamat. De nem sokkal később nagyon kiegyensúlyozott és egészséges étrendet ettem, sportoltam és így elértem az 52-et (első célom). akkor arra gondoltam, ha 50 kg-ra hízok le, elégedett vagyok, de még mindig nem. és a közelmúltban újrakezdődött: azt hittem, 50 év alatt, akkor határozottan elégedett vagyok, jelenleg kb. 48-49 kg a súlyom, és továbbra is elégedetlen vagyok. most szerintem 47 kg, akkor tényleg belefér, csak 2 kg, aztán tényleg otthagyom.
nos, már feltettem magamnak a kérdést: akkor tényleg abbahagyom?! Csak egy pillanatra mondhatom azt, hogy azt hiszem, aztán tényleg otthagyom. Én sem nézek soványnak, csak jelenleg nem vagyok elégedett. és csak azt tudom, hogy most már biztosan állíthatom, hogy határozottan nem akarok 47 kg alá menni. és ezt nagyon nem akarom. Most már csak ez a "47" kg-os sorom van, a fennmaradó "elégedetlenségek", amelyeket megpróbálok megoldani a sporttal. Egyébként gyakran sportolok, de csak az az érzésem, hogy nekem személy szerint, hogy jobban érezzem magam, csak 2 kilónak kell lennie.
most azt is megkérdeztem magamtól: vajon a tükörbe nézve teljesen más módon kezdi-e felfogni önmagát?!
Re: @Fiona
válaszol graenna 2009. október 5-én 16: 11-kor
amit írsz, kérdésesnek tűnik számomra. nem mintha az anorexia csapdájába kerülnél a fogyókúrás bolton keresztül . nem te lennél az egyetlen, aki fogyni szeretett volna, hogy megszabaduljon néhány kilótól, és utána nem tudott megállni .
Remélem, hogy ha elérte a célját, akkor végre elégedett lesz magával, és nem fogy tovább .
Nem is tudnál nekünk képet mutatni magadról? ?
Szeretek sok sportot is csinálni, és igen, ugyanez a helyzet számomra, ha betegség miatt nem tudok átlépni, valami hiányzik, és nagyon boldog vagyok, amikor végre újra elkezdhetem .
Egy éve abbahagyom, és valójában vissza akartam térni 50 kg-ra, de a súlyom 54 kg +/- 1 kg-ra egyenlített, és szerintem ez teljesen rendben van. persze hébe-hóba van valami panasza. de én sem akarok vékony és sovány lenni, főleg nem bármi áron. mert a függőség gyorsabban jön, mint gondolnád (2 nővéremnek bulémiája és étvágytalansága van, és ez mindenkinek nagyon rossz idő volt), és nem akarsz túl hegyesnek és csontosnak tűnni, igaz? ?
Ne vigyük túlzásba a fogyást * .
Minden jót
Üdvözlet Barbara
köszönöm a válaszokat szöveggel
válaszol NICOSI 2009. október 5-én, 19:57 órakor
Tehát valójában egyáltalán nem diétázom, csak tudatosan kezdtem figyelni arra, hogy mit eszem, aztán észrevettem, hogy étkezési viselkedésem teljesen helytelen és egészségtelen.
aztán megváltoztattam az étrendemet, nem a főzést, máris van kiegyensúlyozott ételünk sok zöldséggel és salátával, nem, naponta ötször kezdtem enni, de csak kis adagokat, és nem csak kétszer, majd egy nagy slágert. Az édességet teljesen kihagytam, és a vágyat aszalt gyümölcsökre cseréltem, mint füge vagy sárgabarack vagy friss gyümölcs. Igyon elegendő mennyiségű vizet, és minden étkezés előtt megtöltheti a gyomrot. és elkezdtem többet mozogni, járni, szándékosan nem a lifttel, hanem a lépcsőn és az ösvényeken, amelyeket korábban autóval vittem (pékségbe, postára vagy ilyesmi), most sétálok, és látom mert a font erőfeszítés és éhségérzet nélkül zuhan és zuhan.
De mint mondtam, attól tartok, hogy nem fogom tovább bírni az ugrást.
Re: @Fiona
válaszol Fiona87 2009. október 5-én 22:05
Azt hiszem, túlságosan szeretem az ételt ahhoz, hogy étvágytalanságot kapjak, vagy valami mást:)
Nem, komolyan, vannak napok/hetek, amikor következetesen átélem, aztán vannak olyan napok, mint ma, amikor egyszerűen nincs kedvem figyelni semmire, és csak megeszek mindent, amire vágyom van.
Ami a sportot illeti, nekem is ugyanaz: valójában nagyon szeretek sportolni, és amikor több napot kihagyok, valahogy egyáltalán nem érzem jól magam.
Tehát egyáltalán nem akarok csontosnak tűnni, csak karcsúnak, de mégis kanyargósnak/nőiesnek lenni. egyes napokon egész jól érzem magam, de jelenleg van egy másik szakasz, ahol egyszerűen egyáltalán nem vagyok elégedett magammal.
milyen magas vagy, ha megkérdezhetem?!
Re: @Fiona
válaszol graenna 2009. október 6-án 13:40
Azt is tudom, hogy hasonló enni. Nagyon szeretek a férjemmel járni, és akkor semmire sem figyelnek, az emberek azt esznek, amit szeretnek és amit akarnak. Én is szeretek ezzel főzni .
156 cm magas vagyok . tehát nem éppen * magas * a BMI-m 22,2, és ez teljesen ideális. még ha panaszkodnom is kell a * gyomrom * vagy az alhasam miatt, mert már nem tudom megszerezni, mint régen
Re: @Fiona
válaszol Fiona87 2009. október 6-án, 23:02
Ezt túl jól tudom:)
Azt gondolom, hogy a súlycsökkenés önmagában nem feltétlenül segíti a test formáját, ezért sportolok is, ha célom elérte, remélem, hogy a többi a sport révén alakul ki. csak egy kicsit keskenyebb derekát szeretném, mint a szülés előtt, és kissé laposabb gyomrot, csak egy kicsit többet. Tisztában vagyok vele, hogy azt is figyelembe kell vennie, hogy gyermeke (gyermekei) született, és a teste változik, de ez azt is jelenti, hogy soha nem tér vissza a "régi alakjához"? Mit gondolsz arról.
nos, különben mindig talál valami panaszt, számomra ez a combom, még terhesség előtt.