Súlycsökkenési tanulmány Az étkezés karcsúvá teszi - igazi társaságban!
A súlycsökkentő tanulmány azt mutatja: Ha fogyni akar, akkor az asztali szomszédainak megfelelő választást kell választania.
A Cornell Egyetem tudósai egy kísérlet során megállapították, hogy a résztvevők kevésbé tartják be táplálkozási céljaikat, amikor túlsúlyos emberekkel együtt étkeznek. Következtetésük: Étkezés közben hasonlítsa össze magát a környékbeli emberekkel, és ennek megfelelően értékelje fel saját étkezési szokásait.
Ha olyan társaságban eszik vacsorát, akinek van néhány plusz font a csípőjén, állítólag enyhébb döntést hozna saját alakjáról - és ezért sokáig többet keresne, tehát a kutatók feltételezik. De ez nyilvánvalóan nem teljesen igaz .
Nem a súly, de az étkezési magatartás a meghatározó
Étkezési szokásainkat nem csak az asztalnál lévő szomszédok testtömege befolyásolja: Egy másik vizsgálat résztvevői nagyobb adagokat is ettek, amikor egy vékony szomszéd mellé ültek, aki megfelelően megütötte az asztalt.
Tehát: Nem az éttermi vagy az ebédlőasztalon tartózkodó emberek súlya a döntő az étkezési magatartásunk szempontjából - hanem a másik ember étkezési magatartása! Ez azt jelenti: Ha a tésztának az a része, amelyet kísérünk, bőséges, akkor nagyobb valószínűséggel magunk eszünk tésztát. Egyébként a férfiakat nagyobb veszély fenyegeti a viselkedés másolása, mert a nők fegyelmezettebbek az egészséges táplálkozás terén.
Önmagában az étkezés nem oldja meg a problémát
Ha azonban meg akar szabadulni ezektől a hatásoktól, és mostantól tartózkodik attól, hogy vacsorázzon, akkor ez nem oldja meg a problémát. Mivel a szakértők rámutatnak, hogy a magányos emberek nemcsak elhanyagolják az étkezési szokásaikat, hanem többet esznek, és így gyorsabban híznak.
Tehát gyorsan megesszük az egész tányér sajtfürdőt a tévé előtt, bár félúton megteltünk volna (anélkül, hogy elterelnénk a figyelmet a villódzó képernyőről). Ha a vacsora mellékszállyá válik, azonnal télen nézzük a telítettség érzését.
Fogyni vacsoránál: Megfelelő társaság
Ha fogyni szeretnél, akkor hasonlóan motivált társaságnál kell találnod étkezés közben: ha az asztal körül mindenki gondoskodik arról, hogy egészségesen étkezzen, akkor számunkra is sokkal könnyebb betartani a határainkat.