Súlycsökkentés és súlygyarapodás - Táplálkozási tanácsok Hoffmann-Guth
Hogyan lehet tartósan fogyni? A jo-jo hatás és az állandó éhségérzet nélkül ?
Túl sok olyan étrend van, amely az ég kékjét ígéri. Fogyjon le 10 kilót 2 hét alatt ananászdiétával vagy hasonló hülyeséggel. Gyakran lehetséges, hogy lefogy, és betartja az étrend javaslatait egy bizonyos ideig. De amint a "diéta" véget ér, az ember visszaesik a régi (étkezési) szokásokba. Gyakran az ember nagyobb súlyt kap, mint a diéta előtt. Csalódott ez gyakran frusztráló étkezés. A jojó effektus megvan.
Fogyni és összességében jobban érezni magát a cél ?
Ez úgy működik, hogy "másképp étkezünk", és nem csinálunk anélkül, és mérsékelt súlycsökkenést, havi 1-2 kilót.
Találkozóinkon megmutatom, hogyan változtathatja meg étrendjét anélkül, hogy nagy áldozatokat kellene hoznia.
Megtudhatja, hogyan alakul ki egy teljesen új testérzet a kiegyensúlyozott étrend révén, amely magában foglalja a süteménydarabot vagy a sült krumplit is. Szó szerint könnyebben fogod érezni magad.
Kombinálja az étrend változását egy sportos megerősítéssel, amely fokozza a fogyás folyamatát! Örömmel segítek megtalálni az Ön számára megfelelő mozgást.
Tudta ezt már 30 perc séta kerek 210 kalória fogyaszt?
Vagy kerékpározhat (15 km/h) 240 kalória körül, vagy futhat (7 perc/km) 330 kalória körül.
Még a mindennapi mozgások is, például 30 perc autóvezetés, körülbelül 60 kalóriát fogyasztanak, vagy 30 perc vasalás 80 kalóriát.
Ezek átlagértékek egy 80 kilós személy esetében. Az egyéni energiafogyasztás változhat. (Forrás: novafeel.de/Deutsche Sporthochschule Köln)
Van kedved változtatni?
Ezután vegye fel velem a kapcsolatot egy első konzultáció céljából. Alig várom, hogy találkozzunk!