Súlycsökkentő cél - Elodie Metallo - Sportedzője a Saint Tropez-öbölben
Tíz év edzés után nőkkel, akik többségében anyák, a probléma, ami miatt felveszi a kapcsolatot velem: fogyni akar. Valóban, nem érzed magad szépnek. Lélegzete nincs felfelé a lépcsőn. Fájdalmai vannak az ízületekben ... Ezért izomzatot kell építenie, meg kell erősítenie magát, és harmonikus és nőies sziluettet kell elérnie. Számos tényezőt kell figyelembe venni, de összpontosítsunk az étrendre és a fizikai aktivitásra.
A francia nők 30% -a már tesztelt egy étrendet anélkül, hogy működne. Ha egy csoda diétát keres, amelynek eredménye 3 hét múlva van, ne olvassa el ezt a cikket, mert megközelítésem hosszú távon és a tartós.
Mélanie akadálypályája
Mélanie-nek mindig is problémája volt a túlsúlya tizenöt kilóval, amelyektől el akart válni. Nem csak ezek a kilók hajlamosak emelkedni, sőt arra is gondolt, hogy az ő részei. Nem tudott mit kezdeni ez ellen, és a végéig élnie kell vele.
Nyilvánvalóan ilyen körülmények között Mélanie kibírja mindennapjait. Nem érzi magát gyönyörűnek, nincs levegője, amikor felmegy a lépcsőn. Ízületei fájdalmasak. Ezenkívül utálja a fenekét, amely hatalmasnak látszik a tükörben.
2012 nyarára az egyik legjobb barátnője arra kéri, hogy legyen az egyik koszorúslány az esküvőjén. 6 hónap múlva lesz! Természetesen, szembesülve barátja kérésével, Mélanie nem tudta visszautasítani.
Aztán ugyanezen az estén hazafelé kezd ideges lenni: „Túl kövér vagyok, szörnyűnek találom magam, és ezen a platformon találom magamat szemben mindezekkel az emberekkel! Mit fognak gondolni rólam? Ennek a kérésnek nem kellett volna másnak lennie, csak boldogságnak, de ehelyett csak önmagára, képére és felesleges fontjaira összpontosít.
Háttal van a falnak, és ez a kiváltó ok. Olyannyira, hogy megszületik a döntés: 6 hónap alatt elveszíti azt a 15 kilót, nincs más alternatíva.
Az azt követő 2 hétben Mélanie a cél elérésének eszközeiről érdeklődött, felvette a kapcsolatot a sportcsarnokokkal, majd a sportedzőkkel, köztük én is, és megbeszéltünk egy találkozót, amelynek során közösen kidolgoztuk a profiljához és elvárásaihoz igazított edzőprogramot.
A kihívás
Ezért 6 hónap állt rendelkezésünkre, hogy megszüntessük ezt a 15 kilót. Más szóval, nagyon nagy kihívás. Nagy erőfeszítés volt, a sírás fájdalma, a könyörtelenség, az igény. Az eredmények tehát gyorsan megmutatkoztak: az első hónapra már 5 kiló eltűnt. El tudja képzelni Melanie kétségbeesését, amikor a második hónap végén rájött, hogy csak 2 kilót fogyott. Ez megmagyarázható, fiziológiás, és ha szeretnéd, beszélhetnék veled. De alapvetően nagyon jelentős előrelépés érezhető a diéta kezdetén. Ennek ellenére soha nem adta fel, kitartott és kitartott.
Végül Mélanie készen állt a határidőre: 6 hónap után több mint 16 kilót fogyott. De ezen túl jól érezte magát testében, tónusosabb, fittebb, egészségesebb. És ezzel az érzés, hogy jól van a fejében, erős és készen áll a mindennapi életre.
Mint korábban említettük, Mélanie a mai napig az egyik ügyfelem. Szüksége van a sportra, és megértette a táplálkozás nagy alapelveinek lényegét, amelyek kiegyensúlyozott életet tesznek lehetővé. A sport és a szórakozás, az egészséges ételek és az élet öröme között.
A fogyás tényezői
Mélanie útja egészen egyedi, és neki is ki kellett lépnem a komfortzónámból. Valóban, ha ilyen eredményt ér el ilyen rövid idő alatt, ez jojó-diétának tűnhet - ígéri a magazin. Ezek a dolgok nem részei a munkámnak.