Súlycsökkentő étrend A hasi zsírégetés kardió gyakorlatokkal és fehérjetervvel -
Ahhoz, hogy formába lendüljön, a fogyókúrás embereknek kombinálniuk kell az egészséges étrendet a rendszeres testmozgással. Azok, akik remélik, hogy megcélozzák a test egy adott részét, például a gyomrot, bizonyos edzések jobban fognak működni, mint mások. A testmozgás és a magas fehérjetartalmú étrend segít a hasi zsír felrobbantásában - mondta Cecilia Harris, a PT híressége, az RWL online fitnesz-, táplálkozási és egészségügyi platform társalapítója.
- Ennek az az oka, hogy ezek csak a szívében lévő izmok egy részét működtetik, és fontos, hogy minden izmot megcélozzon, beleértve a hát alsó részét, a csípőjét és a comb felső részét is. "
Tehát milyen gyakorlatokat kell végeznie?
A fitneszszakértő megnyitott néhány egyszerű mozdulatot, amelyek nagyszerű eredményeket hozhatnak.
"Néhány kedvenc istenítési gyakorlatom tartalmazna egy deszkát oldalirányú ropogással, hegymászókat, lábemeléseket és egy deszkát térddel könyökig" - tette hozzá.
"Ráadásul az aligátor ott lóg, ahol lényegében a magas deszkapozícióban van, és kezeivel csúsztatja testének többi részét a földön.
NE HAGYJA KI
"Lábgolyókat vitorlázógépre vagy konyharuhára kell tenni, hogy könnyen csúszhassanak a padlón. "
A fogyást remélők növelhetik a testmozgás intenzitását azzal, hogy súlyt adnak a mozgáshoz - árulta el szakértő.