Súlycsökkentő termékek a tesztben
Most jön a sötét évszak, és vele együtt lakomázik és élvezi: az egyik karácsonyi parti üldözi a következőt, és a karácsonyi vásár ideje alatt - beleértve a bratwurstot, az édességeket és a sült krumplit. Nem kényezteted magad semmivel. Persze, nem karácsony és újév között hízik, hanem inkább újév és karácsony között, de a téli napokban legtöbbször olyan érzés, mintha minden csemege egy az egyben a csípőn állna. És legkésőbb tavaszig azon gondolkodik, hogyan lehet megszabadulni a szerelmi fogantyúktól. A sport jó, de a szalonnát túl sok erőfeszítés nélkül meg lehet küzdeni?
A diétás italok fogyás elősegítésére
Ha hiszel a reklámban, akkor igen. Egyszerűen keverjen össze egy port vízzel, és használja napi egy étkezés helyettesítésére. Jól hangzik? Igen, de túl jó is. Mert legtöbbször még éhesebb lesz a következő étkezésre, és valószínűleg többet fog enni, mint a tervezett. A hatás elmúlt. Az ilyen italfogyasztások valószínűleg csak akkor segítenek, ha következetesen és szigorúan ragaszkodsz hozzá, és csak együtt eszel. De melyikünknek sikerül egy ilyen gyökeres étrend-változás? Ilyesmit csak orvosi ellenőrzéssel lehet komolyan ajánlani. Ráadásul a test sok stresszel reagál egy ilyen változás során. Válaszolni fog a hirtelen bekövetkezett vészhelyzetre, és megpróbálja megfogni a szerelmi fogantyúkat. Ez még nehezebbé teszi a fogyást.
Fogyókúrás tabletták, amelyek megkötik a zsírt
De van még ennél is egyszerűbb módszer: Egyél a szokásos módon, majd dobj be egy tablettát, amely megköti és kiválasztja az étel zsírját. De a zsírok önmagukban nem rosszak, csak a minőségtől függ. Az állati zsírok és a többszörösen telített zsírok meglehetősen nemkívánatosak, de a tabletták nem tesznek különbséget a jó és a rossz zsírok között.
Mindent lekötnek és átterelik a beleken. Aztán ott van a második probléma. A belek ekkor szeretnek hasmenéssel reagálni, és kinek van szüksége ilyen mellékhatásokra a fogyás során?
Fogyjon hosszú távon a testmozgással és az étrend megváltoztatásával
Rengeteg természetes fogyókúrás segédeszköz létezik, például lenmag. Kicsit hosszabb ideig tart, de fenntarthatóbb. Az étrend hosszú távú megváltoztatásával konkrétabban fogy, és mindenekelőtt megtartja a súlyát. Az étrend változásával ezután megváltoztathatja életmódját is, pl. az irodába tartó lift helyett gyakrabban a lépcsőházon keresztül. Vagy elmehet kerékpárral dolgozni, vagy szálljon le egy metróállomásról korábban, és gyalogoljon végig az út végén.
A fogyókúra megkezdése előtt azonban számba kell vennie. Mennyit eszem és mikor. Reggel a csokoládé pehely, ebédidőben a kantin krumplival és este a kanapén a zsák chips? Aki ezután egy lépést tesz a következő után (chips helyett dió, később szelet helyett saláta), annak hosszú távon kontroll alatt kell tartania a fontjait, és mindenekelőtt meg kell tartania őket.
Kristian Kretschmann
Kristian Kretschmann legújabb cikkei (az összes megtekintése)
2 megjegyzés
Örülök, hogy itt nem próbálnak termékeket eladni, sokkal inkább az, hogy az olvasókat mélyreható ismeretekkel informálják. Sajnos manapság ez ritkaság.
Köszönöm az összeállítást. A tablettákkal való diéták biztosan nem a megfelelő módszerek. A testmozgás és az egészséges táplálkozás mindenképpen a jobb módszer. Milyen sportokat ajánlana az idősebbeknek? Ami különösen motiváló?
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Egészségügyi blogunkon, a your-gesundheit.com webhelyen talál tippeket és trükköket az egészséges táplálkozáshoz és az egészség megőrzéséhez. Ezenkívül új trendeket mutatunk be, amelyek beváltak a fitnesz és a wellness területén.
Az egészség megőrzése érdekében nem kell egyik napról a másikra megváltoztatnia szokásait. Apró lépésekkel elérheti célját. Javaslatokat szeretnénk adni Önnek.