Különböző étrendek fogyasztása hátfájás esetén Teljesítménydiagnosztikai Központ
Eleinte ez a kérdés kissé zavarosnak tűnik, mert mi köze lehet a hátfájásnak az evéshez; Amikor azonban arról a kérdésről van szó, hogy egészséges táplálkozással befolyásolható-e a hátfájás, sok érintettnek egyértelmű „igent” kell adnia.
Mennyiség és kalória - fontos a hátfájás esetén
Az első fontos pont az élelmiszer mennyisége és az elfogyasztott kalóriák aránya a fogyasztáshoz viszonyítva, vagyis az alapanyagcsere arány, plusz a mindennapi életben és a sportban végzett tevékenységek által okozott munkaterhelés. Ha a szállított mennyiség nagyobb, mint a fogyasztás, akkor elkerülhetetlenül súlygyarapodás következik be. A túl nagy testtömeg természetesen kedvezőtlen hatást gyakorol a gerincre és a csigolyaközi porckorongokra, mivel az „első övvel ellátott hátizsák” természetesen kedvezőtlenül hat a gerinc statikájára. A nehéz has erősíti az ágyéki gerincet egy megerősített ágyéki lordosisba, azaz az üreges hátba. Nem minden intervertebrális lemez szereti ezt, sok ember számára hátproblémákhoz vezet, vagy súlyosbítja a meglévő problémát.
A cukor fájdalmat okoz
De az ételek minősége befolyásolja a hátfájást és a lemezbetegségeket is. Dietrich Grönemeyer *, Herbert énekes testvére szerint a különösen magas cukortartalmú ételek károsíthatják az ízületi porcot.
"A cukor savas környezetet teremt a porcokban, gyorsabban kopnak és fájnak."
Ezért kiegyensúlyozott étrendet ajánl, sok zöldséggel és kevés édességgel.
Végül, de nem utolsósorban fontosnak tartjuk az étkezés közbeni viselkedést és az étkezés körülményeit is: Szánsz-e időt az evésre, vagy csak gyorsan zabálod az ételt? Élvezze étkezését, és szánjon elegendő időt az ebédszünetre, ezért óvatosan bánik magával; Az éberség enyhíti a stresszt, ez fontos tényező a hátproblémák elkerülésében.